對(duì)于患有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)，氣候的變化是很難適應(yīng)的，因?yàn)閾Q季時(shí)節(jié)，身體的調(diào)節(jié)功能很差，尤其那些患了高血壓的人。那么，高血壓患者在保健上應(yīng)注意哪些事項(xiàng)?

高血壓病的發(fā)生，通常與種族、遺傳、肥胖、食鹽多、口服避孕藥及精神緊張等因素有關(guān)。判斷高血壓病的標(biāo)準(zhǔn)是，血壓大于或等于140/90mmHg。因此，必需采取適當(dāng)?shù)谋＝〈胧��?/p>

1.控制情緒激動(dòng)、保持良好心態(tài)，減輕精神壓力，情緒對(duì)血壓的影響非常大。

2.均衡飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，睡眠充足，適度鍛煉。多食富含維生素A、維生素C的新鮮水果、蔬菜，攝鹽應(yīng)控制在6克以下。戒煙少酒，不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，平時(shí)鍛煉應(yīng)選擇做一些輕、中度的有氧運(yùn)動(dòng)，如步行、太極拳、老年保健操等。

3. 在醫(yī)生的指導(dǎo)下定時(shí)服藥，平穩(wěn)控制血壓，最好自備一個(gè)血壓計(jì)做好家庭自我血壓監(jiān)測(cè)。降壓藥應(yīng)從小劑量開(kāi)始，使血壓緩慢降下來(lái)，以后長(zhǎng)期鞏固。降壓藥不可自作主張隨意服用、減量、加量或停用。降壓藥品種很多，關(guān)鍵是適宜自己、能控制血壓。一般血壓控制在140/90mmHg，糖尿病人或慢性腎病者血壓宜應(yīng)控制在130/85mmHg以下。血壓大于160/100mmHg的患者，一般需服用兩種以上的降壓藥方能控制。

最后，心腦血管方面的專(zhuān)家指出，高血壓患者入睡前不宜服用降壓藥，以免夜間血壓過(guò)低，誘發(fā)缺血性腦卒中，最好在睡前3小時(shí)服藥比較安全。祝您早日康復(fù)哦。