選擇適合的高血壓的飲食方法，才能夠幫助大家更好的控制疾病，避免疾病危害的發(fā)生，專(zhuān)家指出通過(guò)高血壓的飲食方法，可以安全有效的實(shí)現(xiàn)疾病治療，避免疾病危害的發(fā)生。

高血壓的飲食方法：

1.適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚(yú)類(lèi)蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時(shí)，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入;

2.多汔新鮮蔬菜與水果;

3.適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入：如海帶，紫菜，海產(chǎn)魚(yú)等;

4.勿過(guò)量或太強(qiáng)太累，要采取循序漸進(jìn)的方式來(lái)增加活動(dòng)量;

5.運(yùn)動(dòng)中有任何不適現(xiàn)象，應(yīng)即停止;

6.饑餓時(shí)或飯后一小時(shí)不宜做運(yùn)動(dòng);

7.進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后2小時(shí);

8.注意周?chē)�環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽(yáng)高照的時(shí)間;冬天：要注意保暖，防中風(fēng);

上述高血壓的飲食方法是經(jīng)過(guò)實(shí)踐檢驗(yàn)的效果比較好的辦法，大家別錯(cuò)過(guò)，這是對(duì)患者負(fù)責(zé)任的體現(xiàn)，也是保證大家安全和健康的需要，最后建議大家在把握了高血壓的飲食方法之后，大家還一定要積極的咨詢相關(guān)專(zhuān)家的建議。