目前也是會(huì)有很多兒童也是會(huì)患上疾病，但對(duì)于這個(gè)問題人們還是應(yīng)該要及時(shí)的發(fā)現(xiàn)問題，特別是患上了高血壓人們一定要重視，在了解到了這種疾病的出現(xiàn)在積極的做好預(yù)防，那么，兒童高血壓預(yù)防最好的辦法?下面咱們一起解答吧。

第一、增加活動(dòng)。兒童容易懶，因此，家長要監(jiān)督孩子，每天進(jìn)行必要的體育活動(dòng)，通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，來增強(qiáng)兒童的體質(zhì)，提高兒童的抗病能力，從而可以有效的預(yù)防兒童高血壓的產(chǎn)生。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)有利于多余熱量的消耗，使新陳代謝良性循環(huán)，這樣兒童才能健康的成長，遠(yuǎn)離兒童高血壓。

第二、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)�，F(xiàn)在社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)，生活水平高，兒童喜歡吃什么，作為家長就由著孩子，其實(shí)不合理的飲食，也是導(dǎo)致高血壓發(fā)病的原因，家長就要積極的調(diào)整兒童的飲食，讓兒童多食用動(dòng)植物蛋白質(zhì)，如雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等，能保證兒童生長發(fā)育所需的氨基酸，限制脂肪的攝入，尤其少吃含飽和脂肪酸的動(dòng)物脂肪，如肥肉、奶油蛋糕、漢堡包、炸雞塊等，通過合理膳食，可以降低兒童高血壓的發(fā)病。

第三、減肥。由于肥胖與高血壓具有非常密切的關(guān)聯(lián)，近些年來，兒童肥胖的人數(shù)增加，這是兒童高血壓發(fā)病的原因，因此，預(yù)防兒童高血壓疾病，應(yīng)該控制兒童的體重，尤其是過于肥胖的兒童，應(yīng)該注意減肥，一般說來，控制兒童的體重，可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加運(yùn)動(dòng)量，來有效的控制血壓，減少兒童高血壓的發(fā)病。

以上也就是專家對(duì)于兒童患上疾病的預(yù)防，對(duì)于家長朋友們來說，關(guān)注孩子的健康，不僅僅應(yīng)該關(guān)注兒童的飲食，來應(yīng)該關(guān)注兒童疾病的存在，積極的做好兒童高血壓的預(yù)防，讓孩子遠(yuǎn)離高血壓的困擾。