預(yù)防心臟病要點(diǎn)都有哪些呢？心臟病是一種長(zhǎng)期性的慢性疾病，所以只要不是病發(fā)了，我們都能夠做好預(yù)防的工作的，僅僅是我們要注意到生活中的一些細(xì)節(jié)，并且堅(jiān)持下去。那么在生活中我們應(yīng)對(duì)心臟病我們要怎么做呢？

1、減肥。肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材（腰臀肥胖）的人更危險(xiǎn)。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會(huì)有很大改善。同時(shí)，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級(jí)模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的，從而預(yù)防心臟病。

2、少吃蛋黃。一個(gè)普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個(gè)蛋黃，這樣才能夠預(yù)防心臟病。

3、多運(yùn)動(dòng)。每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

4、戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2—3年后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降至與不吸煙者一樣的水平。

5、注意飲食。平時(shí)生活中堅(jiān)持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

6、適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對(duì)心臟有好處。但要注意別貪杯，因?yàn)轱嬀七^度會(huì)引發(fā)心臟病。#p#副標(biāo)題#e#

7、當(dāng)心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對(duì)糖尿病“早發(fā)現(xiàn)，早治療”。

8、控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，也容易誘發(fā)心臟病。

預(yù)防心臟病要點(diǎn)都有哪些呢？所以我們預(yù)防心臟病是有很多要做的事情的，但是因?yàn)檫@些都是我們生活中一些細(xì)節(jié)的地方，所以我們還是能夠很簡(jiǎn)單的就做到這些的，只要我們能夠很好的堅(jiān)持下去就好了，差不多這樣的話，我們就能夠預(yù)防疾病的發(fā)生了。