隨著生活水平的提高有很多疾病也都出現(xiàn)在我們大家的面前，尤其是會(huì)危害身體的病有很多，像高血壓的出現(xiàn)會(huì)讓患者出現(xiàn)頭暈等現(xiàn)象，因此在面對(duì)這些的時(shí)候人們也要選擇好的辦法來進(jìn)行預(yù)防，那么，生活中怎么預(yù)防高血壓呢?接著大家去看一下預(yù)防方法吧。

高血壓對(duì)生命的威脅和“踐踏”是每一個(gè)健康人都應(yīng)該目睹過的，拒絕高血壓是為了給自己的健康和生命筑起一堵“防護(hù)墻”。我們珍惜生命，我們熱愛生活，我們就要做好高血壓的預(yù)防。預(yù)防高血壓就讓我們需要改掉一些生活中的不良習(xí)慣：

1、改變飲食結(jié)構(gòu)，少吃脂肪及減少主食量(更適合于肥胖者)，限制食鹽的攝入;

2、改變運(yùn)動(dòng)方式，提倡上下班步行或騎自行車，上樓不坐電梯：

3、勞逸結(jié)合，避免長期緊張、焦慮，在進(jìn)行一段繁忙的工作后，要放松活動(dòng).保證適量的睡眠：心情愉悅，專心工作，驅(qū)除煩惱;

4、參加體育鍛煉和從事有意義的文娛活動(dòng)。

患者一經(jīng)確診為高血壓.就必須堅(jiān)持接受包括服藥在內(nèi)的綜合性治療，使血壓維持正�；蚪咏�正常。臨床上證實(shí)，舒張壓超過105毫米汞柱的病人，用藥與不用藥，結(jié)局截然不同。用藥治療的病人，并發(fā)癥明顯減少，即使已產(chǎn)生了臟器的損害，通過降壓也可使病情緩解、減慢器官衰竭速度，達(dá)到延長壽命的目的。

雖然我們說高血壓威脅患者的生命，但是患者也沒有必要自怨自艾終日生活在高血壓的陰影中，好的心態(tài)是與之斗爭(zhēng)的最基本的要求。雖然對(duì)于高血壓的治療是一個(gè)長期的過程，但是只要有信心、有耐心、有恒心與之對(duì)抗，達(dá)到滿意的效果并不是難題。

以上就是專家上的患上了高血壓后的預(yù)防辦法，對(duì)于這些我們大家也要有自己的見解，同時(shí)專家也希望大家能夠時(shí)刻注意自己的健康，當(dāng)患上了高血壓后也要選擇正規(guī)的醫(yī)院來接受檢查和治療，這樣治療的效果才會(huì)比較的明顯。