隨著生活水平的提高，糖尿病患者發(fā)病的幾率也越來越高。糖尿病在現(xiàn)在是一種常見的疾病，在生活中隨處可見，我國目前有超過9200萬例的糖尿病患者，另外還有1億5000對人即將成為患者，這樣中國已經(jīng)取代印度成為全球糖尿病疾病第一大國。糖尿病在現(xiàn)在還是一種不可治愈的疾病，但是如果有合理的生活方式和飲食習(xí)慣的話可以良好控制的疾病。那么要如何控制糖尿病的發(fā)生呢?下面讓我們的專家來講解下吧。

如何控制糖尿病的發(fā)生：

1.性生活有規(guī)律，防止感染性疾病;不要吃過量的抗生素。有些病毒感染和過量抗生素會誘發(fā)糖尿病。

2.不可以暴飲暴食，生活要有規(guī)律，吃飯要細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜，盡量不在短時間內(nèi)吃含葡萄糖和蔗糖量大的食品，防止血糖在短時間內(nèi)快速上升，對保護(hù)胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住。

3.糖耐量不正常或是有糖尿病家族史的朋友，可以在最大限度內(nèi)防止糖尿病的發(fā)生：每年吃三個月的煙酰胺、Vb6、Vb1、甲基Vb12增強(qiáng)胰腺功能;在季節(jié)更替時吃半個月的Vc、Ve,劑量要大，可以提高自身的免疫力、清除自由基。

4.多吃菜花可以預(yù)防糖尿病，菜花水分含量在90%以上，熱量低，含極少量脂肪以及大量的膳食纖維，還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，是糖友的理想健康蔬菜之一。菜花中有對改善糖尿病癥狀有益的維生素C，不僅有助于糖尿病患者調(diào)節(jié)血糖，還可以預(yù)防心血管疾病等并發(fā)癥。菜花中的維生素E，可改善心臟機(jī)能，預(yù)防慢性并發(fā)癥。菜花中的尼克酸還可以預(yù)防糖尿病腎病哦。

以上就是專家為大家介紹的如何控制糖尿病的發(fā)生。通過專家的講解我想你們一定都了解了如何控制糖尿病的發(fā)生了，熬夜也是會使糖尿病的發(fā)病幾率增高的，所以大家盡量不要熬夜也是控制糖尿病發(fā)生的良好方法。最后也祝愿所有的糖尿病患者早日康復(fù)。