隨著時代的變化，在人類生長緩慢的過程中，高血壓逐漸形成不良生活引起的疾病。高血壓是當今生活中的一種易發(fā)疾病。兒童、青少年和老年人都會患上這種易發(fā)疾病。因此，人們應(yīng)該預防和保持高血壓。那么，誰是高血壓呢？“兇手“?

　　首先，高鹽飲食也是高血壓的危險因素。中國人的飲食往往是咸的，每天的鹽攝入量達到8-20克。據(jù)觀察，中國飲食中的鹽中的鹽對*的作用比西方飲食中相對缺乏鉀、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等保護血壓的成分更強。因此，專家建議成年人每天攝入不超過5克鹽。

　　其次，長期精神緊張容易患高血壓。從高血壓的發(fā)病機制來看，在外界刺激下，患者長期處于強烈的精神緊張、焦慮、易怒狀態(tài)，或多年從事高度集中的專業(yè)人員，大腦皮層興奮抑制過程容易平衡紊亂，導致全身小動脈痙攣，外周阻力增加。因此，隨著社會競爭的加劇，如果你長期承受過度的精神負荷，就很容易患高血壓。

　　吸煙是導致高血壓的另一個重要危險因素。煙草中的尼古丁會收縮小動脈。有高血壓家族史的人也容易患高血壓。這讓人懷疑高血壓是否是遺傳性疾病。到目前為止，醫(yī)學研究認為，有高血壓家族史的人可能有一些遺傳特征，但這些遺傳因素的關(guān)鍵是通過環(huán)境因素發(fā)揮作用。因此，高血壓只能說是一種與遺傳有關(guān)的疾病。家庭中有許多人生病，通常是因為一個家庭有相同的生活方式。

　　嗜酒也是高血壓的危險因素。專家認為，人們可以喝一些紅酒，因為紅葡萄皮中的白黎蘆醇對心血管系統(tǒng)有益。然而，酗酒，尤其是經(jīng)常飲酒，肯定是有害的（酒精量>15克/天）。近20年來，我國15歲以上高血壓患者數(shù)量激增，與飲酒率的增加密切相關(guān)。

　　最后，超重肥胖的人也容易患高血壓。近年來，我國人民生活水平明顯提高，胖子明顯增多，這對預防高血壓的發(fā)生和發(fā)展并不是一個好現(xiàn)象。

　　綜上所述，高血壓危害因素包括高鹽飲食、長期精神緊張、吸煙、高血壓家族史、嗜酒、以及超重肥胖。專家提倡人們文明生活，對預防高血壓有非常重要的作用。合理飲食、戒煙、適當鍛煉、心理調(diào)整以及健康的生活方式都有利于預防高血壓的發(fā)生。我們應(yīng)該關(guān)注自己的生活習慣，引導家庭成員養(yǎng)成健康的生活方式，在日常生活中注意控制鹽攝入，保持心情愉快，遠離煙酒，注意體重控制。只有這樣，我們才能與高血壓這個“兇手”保持一段距離，遠離它的威脅。