糖尿病大家并不陌生，生活中很多的地方都能看到糖尿病的出現(xiàn)。糖尿病離我們并不遙遠(yuǎn)，近年來糖尿病的發(fā)病率的增加，糖尿病逐漸成為人們擔(dān)心的一種疾病。糖尿病患者要注意的就是治療方法。1型糖尿病應(yīng)該如何預(yù)防效果更好?

預(yù)防糖尿病要注意如下事項(xiàng)：

少吃快餐：也是可以有效預(yù)防糖尿病的，發(fā)現(xiàn)每周吃快餐超過2次的人，在一定時(shí)間內(nèi)，體重至少長了6公斤，而肥胖是糖尿病的誘因之一。

1型糖尿病應(yīng)該如何預(yù)防效果更好?

每周運(yùn)動(dòng)4小時(shí)：這是可以有效預(yù)防糖尿病的，也是朋友們平時(shí)保持健康需要做好的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能激發(fā)胰島細(xì)胞的活性。每周運(yùn)動(dòng)4小時(shí)，或每天運(yùn)動(dòng)35分鐘的人，即使體重沒有變化，其患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)下降80%。

吃飯先吃菜：吃飯前先來一道醋汁拌蔬菜，2型糖友或糖尿病前期的人在吃碳水化合物之前，喝兩勺醋，餐后血糖升幅會(huì)低些。這是因?yàn)椋�醋能減緩淀粉酶分泌，放慢碳水化合物的消化速度。

1型糖尿病應(yīng)該如何預(yù)防效果更好?

做個(gè)谷物達(dá)人：小米、燕麥等都是極佳的全谷物食物，但成品全谷物食品你未必都認(rèn)得出來。購買時(shí)應(yīng)仔細(xì)看標(biāo)簽，如果不是標(biāo)明“全麥、全小麥”等字樣，說明含有其他成分。還要注意配方表，找出“隱形糖”，如玉米糖漿、果糖等。

1型糖尿病應(yīng)該如何預(yù)防效果更好?上述是1型糖尿病預(yù)防的相關(guān)介紹， 希望廣大患者朋友們可以從中學(xué)習(xí)到更多有關(guān)于糖尿病的知識(shí)!預(yù)防糖尿病的措施是很多的，但是毫無例外的，都需要患者朋友們在生活中堅(jiān)持的，只有堅(jiān)持才能夠更好的、真正的做好糖尿病的預(yù)防。