你知道心腦血管疾病死亡的第一個(gè)因素是什么嗎？現(xiàn)有的醫(yī)學(xué)證明，高血壓是心腦血管疾病死亡的第一個(gè)危險(xiǎn)因素。因此，如果你患有高血壓，即使是輕度的也不能忽視，因?yàn)檩p度的高血壓也會(huì)殺死人。

　　中國(guó)現(xiàn)有1.61億高血壓患者，但人群高血壓控制率僅為6.1％，大多數(shù)高血壓患者的血壓水平不達(dá)標(biāo)。北京阜外醫(yī)院心血管內(nèi)科教授劉立生提醒人們，成年后每年至少要測(cè)一次血壓，因?yàn)榧词故禽p度高血壓也會(huì)威脅生命安全。

　　高血壓易引起中風(fēng)。

　　中風(fēng)是一種高致命、高致殘的疾病。當(dāng)世界上大多數(shù)國(guó)家中風(fēng)的發(fā)病率和死亡率顯著下降時(shí)，中國(guó)呈逐年上升趨勢(shì)，居世界第一。劉立生教授指出，中風(fēng)最重要的危險(xiǎn)因素是高血壓。但絕大多數(shù)中國(guó)患者并不把高血壓視為一個(gè)嚴(yán)重的健康問(wèn)題。

　　專家說(shuō)，大多數(shù)中風(fēng)都是可以預(yù)防的。在中國(guó)，降低中風(fēng)發(fā)病率最明確的方法是控制高血壓。特別是，公眾必須意識(shí)到，只要是高血壓患者，即使沒(méi)有任何不適癥狀，也有中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，因此必須采取預(yù)防措施，如成年人每年至少測(cè)量一次血壓。

　　輕度高血壓等于高血壓。

　　醫(yī)學(xué)上，高血壓等于或小于舒張壓104mmHg被視為輕度高血壓。

　　最近，美國(guó)高血壓診斷、評(píng)估、治療聯(lián)合委員會(huì)認(rèn)為，輕度高血壓，不僅可增加腦卒中、心臟病發(fā)作和腎功能衰竭的危險(xiǎn)，而且是造成死亡的重要病因。

　　一些專家說(shuō)，輕度高血壓一詞往往會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重后果。英國(guó)一家人壽保險(xiǎn)公司的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)還表明，即使是輕度高血壓也會(huì)對(duì)壽命產(chǎn)生不利影響。血壓超過(guò)20/13.3kPa(150/100mmHg)35歲男性高血壓患者的預(yù)期壽命將縮短16年。

　　根據(jù)世界衛(wèi)生組織和國(guó)際高血壓協(xié)會(huì)提出的治療原則，舒張壓小于95~100mmHg可采用以下非藥物治療3~6個(gè)月：

　　1.適當(dāng)限制鹽(鹽每天控制在5克以下)；

　　2.低脂飲食(控制蛋黃、魚(yú)子、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等的攝入)；

　　3.嚴(yán)格戒煙，不喝酒；

　　4.健身放松療法(如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。

　　通過(guò)了解上述知識(shí)，我相信每個(gè)人都知道輕度高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。因此，輕度高血壓也需要注意，否則一旦疾病的嚴(yán)重程度加重，不僅會(huì)影響你的身心健康，而且會(huì)給你的生活帶來(lái)危險(xiǎn)，請(qǐng)注意所有高血壓患者。