據(jù)有關的數(shù)據(jù)顯示大約有四分之三的原發(fā)性高血壓具有遺傳特性，因此原發(fā)性高血壓經(jīng)常在一些家族中較為集中的出現(xiàn)，這類人群的基因會出現(xiàn)變異。同時高血壓的發(fā)病也與社會因素有關，一些人由于受到巨大的應激事件的影響，導致體內(nèi)激素正常的分泌，影響*代謝，刺激*血壓升高。年輕人應該怎么樣來對待高血壓呢?

1`每天上班8小時，下班后可能還會有加班的現(xiàn)象，如果在單位遇見不舒心的事情，晚上睡覺又睡不好，這樣惡性循環(huán)下去血壓也隨著升高了不少，導致現(xiàn)在出現(xiàn)了高血壓逐漸趨于年輕化的態(tài)勢。

2`醫(yī)生建議，年輕人應盡量保證睡眠規(guī)律，爭取睡足8個小時，因為與只睡四五個小時的人相比，睡足8小時的人對鬧鈴聲的敏感度會小很多，所受的刺激就更小。

3`人在深睡眠中突然被鬧鐘叫醒，會引起身體保護性的條件反射，體內(nèi)腎上腺素水平迅速提高，心跳加快，血管收縮壓升高。長期受到這種刺激，確實能導致一系列睡眠問題，甚至引起高血壓。尤其是對于本身睡眠質量就不太高的人來說，鬧鐘長期、反復的刺激很有可能成為高血壓的誘因。

4`當然，鬧鈴的作用也是因人而異的。如果市民平時保持規(guī)律的作息時間，基本在固定時間就寢、起床，鬧鐘對他們的影響就會小很多。因為有些人的潛意識會在這個固定時間出現(xiàn)期待，這會令鬧鈴的刺激在無形中顯得溫和許多，不至于引起身體不適，甚至各種疾病。

看了上面的內(nèi)容，相信大家對年輕人該如何預防高血壓應該有了一定的了解，小編希望大家能養(yǎng)成良好的生活習慣，大家一起遠離高血壓!

高節(jié)奏的現(xiàn)代生活，疾病應該從預防開始，一旦得病，治療起來既浪費時間，又會影響生活。那么我們應該怎樣預防疾病呢?很多人不知道從哪里入手呢，建議您從了解您的血壓開始吧。

1`高血壓在人群中普遍存在“三高”和“三低”的特點，即死亡率高、患病率高、殘疾率高;治療率低知曉率低、、控制率低，并已趨于低齡化。當前我國在防控高血壓方面的最主要任務，就是要把潛在正常人群中的高血壓患者都篩查出來。

2`到醫(yī)院首診的35歲以上患者均需測量血壓。其余還要藥品零售企業(yè)在店內(nèi)配備不但要配備體重計及腰圍測量工具，還要配備血壓計免費供市民使用。

3`然而在實際操作中，在很多基層醫(yī)療衛(wèi)生機構，特別是農(nóng)村及偏遠地區(qū)全科醫(yī)生接診患者時幾乎不量血壓。即便是在一線城市的藥店及一些醫(yī)院科室門診，也做不到全都配備血壓計，家里擁有血壓計的則比例更低。絕大多數(shù)人都知道自己的體重，卻很少有人知道自己的血壓是多少，特別是在年輕人中。不少年輕人已經(jīng)患有高血壓，但自己卻沒有察覺。

4`因此，我們應從 30歲后有意識地測量血壓。每家最好備個血壓計，正常人一個月自測1—2次，出現(xiàn)頭痛、眩暈等高血壓危險信號的人最好一周測1次。如有家族遺傳史、愛吃高鹽高油食物、超重、糖尿病、腎病患者更要注意。世界衛(wèi)生組織建議，理想血壓應控制在收縮壓<120毫米汞柱，舒張壓<80毫米汞柱;一旦非同 日三次發(fā)現(xiàn)收縮壓≥140毫米汞柱，和(或)舒張壓≥90毫米汞柱應考慮為高血壓。

看了以上介紹，由于體內(nèi)分泌有關抗血壓激素分泌失調，機體的排鈉功能受到影響也可以導致*血壓的升高，神經(jīng)系統(tǒng)長期處于興奮的狀態(tài)容易導致腎上腺素分泌過多，引發(fā)高血壓，大家需要關注起來，合理地進行護理。