最新的調(diào)查報(bào)告顯示，心臟病的發(fā)病率在近年來一直居高不下，甚至還有節(jié)節(jié)攀升的趨勢。心臟病的發(fā)病率升高，與人們承受著越來越大的生活壓力有直接的關(guān)系。應(yīng)對心臟病，做好預(yù)防措施是至關(guān)重要的。那么，應(yīng)該怎樣預(yù)防心臟病呢?

心臟病預(yù)防要以茶取代咖啡。與不喝茶的人相比，每天喝三杯茶的人罹患心臟病的幾率減少一半。據(jù)了解，茶葉中的強(qiáng)效抗氧化劑類黃酮具有保護(hù)心臟的功效。

心臟病專家表示，每周吃魚兩次以上，心臟病危險(xiǎn)降低30%以上。魚肉中保護(hù)心臟的神奇成分正是歐米伽-3脂肪酸。

說服配偶徹底戒煙對心臟病預(yù)防有幫助。否則會導(dǎo)致不吸煙一方患心臟病的幾率增加92%。原因是，二手煙同樣會使*內(nèi)壞膽固醇增加，好膽固醇減少，血栓危險(xiǎn)加大，因而更容易導(dǎo)致心臟病。

減重10到20磅。一項(xiàng)為期10年的研究發(fā)現(xiàn)，體重超標(biāo)的心臟病患者比體重正常的發(fā)病年齡提前8.2年。

心臟病雖然可怕，但只要我們能夠在平時(shí)就做好了相應(yīng)的預(yù)防措施，那么就能夠把心臟病拒之門外。另外，如果不幸患上了心臟病，就一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，積極面對，這樣才有利于病情的康復(fù)。