高血壓對(duì)患者的危害很大，高血壓的發(fā)病率也很高，尤其是中老年人。因此，我們應(yīng)該了解這種疾病。有人問哪些人高血壓的發(fā)病率很高。事實(shí)上，這種疾病與許多因素有關(guān)，如年齡和生活習(xí)慣。讓我們介紹一下。

　　首先，吃貨的生活方式導(dǎo)致小血管收縮。通常在生活中，很多人不注意自己的飲食習(xí)慣，合理搭配各方面的營(yíng)養(yǎng)，盲目地吃自己喜歡的高糖、高脂肪、高蛋白食物，不受控制，導(dǎo)致脂肪過度積累，是導(dǎo)致高血壓的重要原因。中醫(yī)認(rèn)為，脂肪過度積累會(huì)增加胰島素含量，導(dǎo)致小血管收縮，進(jìn)而導(dǎo)致血壓升高。因此，我們?cè)谌粘Ｉ�活中要少吃油膩的食物，多攝入水果和蔬菜，適度控制油和鹽的攝入，以減少高血壓的發(fā)病率。

　　其次，宅人容易肥胖，增加了高血壓的發(fā)病率。現(xiàn)代社會(huì)的很多人都有宅在家里的習(xí)慣，不喜歡運(yùn)動(dòng)，吃得很多，但卻缺乏良好的鍛煉。因此，越來越多的肥胖者增加了高血壓的發(fā)病率。肥胖的人有更多的脂肪，這擴(kuò)大了血管床，增加了血液循環(huán)。與正常心率相比，心率增加，負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致血壓升高。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是預(yù)防高血壓的重要方法，有氧運(yùn)動(dòng)可以提高心肺功能，消耗脂肪，降低血壓。

　　另外，過度調(diào)節(jié)精神壓力失調(diào)也會(huì)導(dǎo)致高血壓的發(fā)病�，F(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力大，工作和生活的壓力讓很多人長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，很容易誘發(fā)高血壓。這些外部因素長(zhǎng)期作用于大腦皮層，會(huì)使大腦皮層興奮紊亂，引起血管運(yùn)動(dòng)中樞的調(diào)節(jié)障礙，進(jìn)而引起全身小動(dòng)脈痙攣，增加血管外周阻力，增強(qiáng)心臟收縮，導(dǎo)致血壓升高。適當(dāng)調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力和緊張情緒，是預(yù)防高血壓的重要方法之一。

　　我們?cè)谶@里介紹高血壓的發(fā)病率，并且提醒各位朋友們注意預(yù)防。我相信每個(gè)人都很清楚，在日常生活中，我們需要做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，以避免這種疾病的發(fā)生。如果你已經(jīng)被診斷為高血壓，那么請(qǐng)按照醫(yī)生的要求進(jìn)行治療，不要盲目用藥，合理控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，積極調(diào)整心態(tài)，以提高生活質(zhì)量。及時(shí)預(yù)防和治療高血壓，擁有健康的心血管系統(tǒng)，是我們每個(gè)人應(yīng)該追求的目標(biāo)。