高血壓是一種普遍多見的心血管疾病了，而且當(dāng)前看來患上高血壓的人特別的多，同時受到了很多朋友的重視，應(yīng)對高血壓飲食是非常重要的，應(yīng)當(dāng)注意飲食的清淡，接下來小編就來介紹一下高血壓的相關(guān)食療的方法。

高血壓的食療方法：

1、荷葉茶：中醫(yī)實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。

2、槐花茶：高血壓如何治療，將槐樹生長的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天飲用數(shù)次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。

3、首烏茶：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20―30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。

4、桑寄生茶：高血壓如何治療，中草藥桑寄生為補腎補血要劑。中醫(yī)臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分鐘后飲用，每天早晚各一次。能很好的控制血壓，治療高血壓。

預(yù)防高血壓的方法：

高血壓病因不明，其發(fā)病竟與食鹽有關(guān)，攝入食鹽多者，高血壓發(fā)病率高，有認為食鹽<2g/日，幾乎不發(fā)生高血壓;3-4g/日，高血壓發(fā)病率3%，4-15g/日，發(fā)病率33。15%，>20g/日發(fā)病率30%。另外，大約半數(shù)高血壓患者有家族史。以下是預(yù)防高血壓方法：1、胸懷開闊、精神樂觀，注意勞逸結(jié)合，積極參加文體活動，腦力勞動者堅持作一定的體力活動等，有利于維持高級神經(jīng)中樞的正常功能;不吸煙;少吃鹽;避免發(fā)胖;都對預(yù)防本病有積極意義。

2、開展群眾性的防病治病工作，進行集體的定期健康檢查，對有高血壓病家族史而本人血壓曾有過增高記錄者，定期隨訪觀察，則有利于對本病的早期發(fā)現(xiàn)和及早治療。

3、提倡每個醫(yī)師在診病時都將測量血壓列為一項常規(guī)檢查，這次有助于發(fā)現(xiàn)無癥狀的早期高血壓病人，為他們提供得到早期治療的機會。

以上的內(nèi)容介紹的就是高血壓的食療方法了，飲食是可以幫助高血壓的患者得到緩解的，所以朋友們要注意自己的飲食，在患病的期間，不但要控制自己的飲食，還要注意加強一些運動，提高自己的免疫力，這樣才可以得到健康。