高血壓是一種常見的疾病，其發(fā)生原因眾多。近年來，研究人員發(fā)現(xiàn)缺鈣也會導(dǎo)致高血壓。據(jù)美國醫(yī)學(xué)雜志的報(bào)道，每天鈣攝入量低于0.5克的孕婦與食鈣量大于1克的孕婦相比，前者患高血壓的發(fā)病率高于后者10～20倍。在一般人群中，每日鈣攝入量小于300毫克的人，患高血壓的發(fā)病率是每日攝入鈣量大于1200毫克的人的2～3倍。在我國的流行病學(xué)調(diào)查中，也證實(shí)了每日鈣攝入量與血壓水平呈顯著負(fù)相關(guān)，即日鈣攝入量多者血壓低，少者則相反。研究人員指出，鈣吸收減少是高血壓的原因之一。

　　在一項(xiàng)針對580名高血壓患者和330名正常人的觀察研究中，研究人員讓他們每天服用800毫克以上的鈣。經(jīng)過8周，發(fā)現(xiàn)高血壓患者的收縮壓和舒張壓下降，而正常人的血壓保持不變。那么，為什么鈣補(bǔ)充劑可以降低血壓呢？目前的認(rèn)識是，這可能是由以下機(jī)制引起的：一是鈣能夠穩(wěn)定細(xì)胞膜，降低其滲透性，提高血管平滑肌的閾值，從而放松血管；二是鈣本身能夠阻斷鈣通道，使細(xì)胞外的鈣離子不能進(jìn)入細(xì)胞；三是高鈣可以抵抗高鈉引起的尿鉀排泄，而鉀離子對穩(wěn)定細(xì)胞膜起著重要作用，因此保持足夠的高鈣攝入可以抵抗高鈉的有害作用；四是有學(xué)者認(rèn)為，約40%的高血壓與甲狀旁腺有關(guān)。甲狀旁腺會產(chǎn)生一種耐高熱的肽，被稱為高血壓因子，而其產(chǎn)生受到低鈣飲食的刺激，而高鈣飲食可以抑制其產(chǎn)生。

　　近年來的研究證實(shí)，飲食中缺乏鈣會促使血壓升高。因此，在日常生活中，我們應(yīng)及時(shí)關(guān)注飲食中鈣的供應(yīng)和吸收，有利于預(yù)防和治療高血壓。具有較高鈣含量的食物包括大豆和豆制品、牛奶和乳制品、魚類、蝦、蟹、蛋、真菌、紫菜、雪紅等，我們應(yīng)在日常飲食中適量攝入這些食物。

　　總結(jié)起來，我們需要更加了解缺鈣對高血壓的影響，增強(qiáng)對高血壓預(yù)防的意識。在日常生活中，我們應(yīng)該關(guān)注飲食中鈣的供給與吸收，并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果出現(xiàn)不適，及時(shí)就醫(yī)治療。通過這些努力，我們可以更好地預(yù)防和控制高血壓。