心上出現(xiàn)了疾病可是很難對付的，這我們大家更是要有所發(fā)現(xiàn)，尤其是患上冠心病是會(huì)影響人們正常的生活。而對于這種疾病的出現(xiàn)人們要快速的發(fā)現(xiàn)，在積極地做好預(yù)防，那么，預(yù)防冠心病我們大家要怎樣做?下面咱們一起解答吧。

(1)加強(qiáng)體力活動(dòng)

從事一定的體力勞動(dòng)和堅(jiān)持體育鍛煉的人，比長期坐位工作和缺乏體力活動(dòng)的入的冠心病發(fā)病率低些，同時(shí)體育鍛煉對控制危險(xiǎn)因素(減低血脂、降低高血壓、減輕體重)，改善冠心病患者的血液循環(huán)也有良好的作用。

運(yùn)動(dòng)的方式以進(jìn)行需氧活動(dòng)為宜，如散步、慢跑、慢騎自行車、打太極拳、做保健操等，盡量避免有閉氣動(dòng)作的活動(dòng)，如舉重等�；顒�(dòng)與運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，要有規(guī)律性、持久性，不宜作劇烈活動(dòng)。

(2)良好的飲食習(xí)慣

采取正確的飲食結(jié)構(gòu)并按一些簡單易行的規(guī)則進(jìn)食，可以大大降低患心血管病的危險(xiǎn)。多吃面包、面條和五谷雜糧，最好是全麥面粉制品;多吃水果蔬菜，最好生吃;多吃豆制品，少吃肉，多吃魚;完全食用植物油;進(jìn)食時(shí)配上葡萄酒，最好是紅葡萄酒。

(3)控制吸煙

吸煙在冠心病的發(fā)病中起著一定的作用。有報(bào)告稱，在35～54歲死于冠心病的人群中，吸煙者比不吸煙者多4～5倍，吸煙量多者危險(xiǎn)性更大，可高達(dá)4-5倍，戒煙后心肌梗塞的發(fā)病率和冠心病的死亡率顯著減少，而且戒煙時(shí)間越長效果越大。

(4)多食海洋魚類、蔬菜、水果、豆類、橄欖油等

海魚，尤其是沙丁魚、大馬哈魚、金槍魚、鱸魚、鱘魚等富含歐米茄-3脂肪酸，這種特殊的脂肪酸可以使高密度脂蛋白膽固醇升高，使甘油三酯降低。它還能改善心肌功能，減少心律失常和心房纖維性顫動(dòng)。冠心病患者，每周吃3次多脂肪的海魚，每次100克左右，可有效控制病情，減少心肌梗死。

上邊就是疾病出現(xiàn)預(yù)防的內(nèi)容了，生活中一定要少喝酒少吸煙，特別是吸煙，注意這些問題也是能遠(yuǎn)離其疾病的，全面了解后在積極的治療。