出現(xiàn)了冠心病的時(shí)候，嚴(yán)重的影響了患者的身體，而且還會(huì)影響到身心健康，現(xiàn)在生活水平不斷提高，很多的人比較肥胖，所以容易導(dǎo)致這種疾病加重，生活中我們需要注意預(yù)防，那么預(yù)防冠心病的常見(jiàn)方法是什么？

預(yù)防冠心病出現(xiàn)的幾種辦法

1.保持血壓正常穩(wěn)定。理想血壓是120/80mmHg。高血壓的防治措施包括保持正常體重。限制酒精。食鹽攝入。保持適當(dāng)鉀。鈣和鎂攝入。以及在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降壓藥，不吸煙;

2.維持血脂正常。防治高脂血癥。高危人群要定期檢查。低脂飲食。運(yùn)動(dòng)。和服用降脂藥。

3.預(yù)防冠心病應(yīng)避免精神緊張。

4.運(yùn)動(dòng)過(guò)少的生活方式是冠心病的重要危險(xiǎn)因素。規(guī)律地鍛煉有助于保持體重，預(yù)防冠心病，減少高血脂和高血壓，冠心病的發(fā)生。

5.維持血糖正常。防治糖尿病。

6.對(duì)已有冠心病危險(xiǎn)因素(高血壓。糖尿病。高脂血癥等)的高危病人。建議長(zhǎng)期服藥預(yù)防冠心病的發(fā)生。

為何夏天容易成為冠心病的高發(fā)季節(jié)。

一，夏季天氣悶熱，空氣濕度升高，血管擴(kuò)張、肢體血管血流量增加，回心血量減少，導(dǎo)致心肌缺血。

二，夏季晝長(zhǎng)夜短，中老年人火大氣盛，易煩躁，在床上輾轉(zhuǎn)不安，導(dǎo)致睡眠不足。

三，由于夏季光照時(shí)間長(zhǎng)，使*丘腦松果體白天長(zhǎng)時(shí)間處于停工狀態(tài)，導(dǎo)致有睡眠信使之稱(chēng)的褪黑素(MT)分泌減少，引起生物鐘節(jié)律改變產(chǎn)生失眠，而 MT除了控制生物鐘啟動(dòng)睡眠外，更可以清除自由基，保養(yǎng)心腦血管。夏天由于NT分泌下降，體內(nèi)自由基不能及時(shí)清除，可引發(fā)冠心病。

四，在夏季高溫情況下，睡眠不足會(huì)引起交感神經(jīng)興奮使心率加快，血管收縮，血壓升高，同時(shí)心情煩躁，H1汗多，造成體液大量流失，結(jié)果血液黏稠，導(dǎo)致心腦血管堵塞、冠狀動(dòng)脈供血不足，夏季氣溫高、濕度大，空氣中含氧量低，又易引起心肌缺氧，從而引發(fā)心臟病。

溫馨提示，大家首先要穩(wěn)定自己的情緒，保證正常的血壓，而且要避免精神緊張，減少自己的活動(dòng)量，防治糖尿病，高血脂的出現(xiàn)，而且，也要注意多休息，平時(shí)不要過(guò)度的勞累，保證充足的睡眠有助于身體健康，這樣更快恢復(fù)。