輕度早泄是一種男性性功能障礙，指在性交開始后短時間內(nèi)，男性就會出現(xiàn)射精的情況。雖然輕度早泄不會造成生命威脅，但會對男性的心理和生活產(chǎn)生一定的影響。這里提供4個不花錢的治療方法，希望對有需要的人群有所幫助。

　　一、鍛煉身體

　　身體健康是避免早泄的首要條件。建議練習(xí)一些有氧運動，如快走、游泳、慢跑等，能夠增強(qiáng)體能，提高耐力，通過運動可以讓身體恢復(fù)到一個平衡狀態(tài)，有助于控制鍛煉。

　　二、改變性行為方式

　　疏導(dǎo)注意力，改善心理狀態(tài)。使用性愛影片方法放松自己，專注于自己的身體感受以及配偶的情感貢獻(xiàn)。同時可以練習(xí)耐性，延長前戲的時間，有助于提高性愛的質(zhì)量，并可以阻止早泄的發(fā)生。

　　三、改善飲食習(xí)慣

　　天天喝茶，適量飲酒，多吃蛋白質(zhì)，多吃含鋅食物，補(bǔ)充鋅能夠起到改善身體的免疫力，增強(qiáng)肌肉彈性的作用，使得早泄的情況得以得到改善。

　　四、手指壓縮法

　　按摩足部京穴、膝眼、內(nèi)關(guān)等穴位，溫和地刺激局部神經(jīng)和穴位，以達(dá)到放松神經(jīng)、舒暢體內(nèi)的某些經(jīng)絡(luò)的作用。

　　綜上，輕度早泄不一定需要用藥治療，可以嘗試這些簡單的方法來預(yù)防和改善早泄的情況，如有嚴(yán)重癥狀，仍舊需要到醫(yī)院治療。最后，建議對性生活保持一個積極和開放的態(tài)度，聆聽和尊重對方的需求，這對于促進(jìn)夫妻之間的感情和生活都有重要的意義。