隨著壓力的增大，很多男性也越來越多多的遭受著很多疾病的困擾，尤其是少精癥，嚴(yán)重影響男性朋友的健康，同時(shí)遭受著老婆的不滿，導(dǎo)致很多家庭無法擁有寶寶。那么，針對(duì)少精癥我們?nèi)绾巫龊妙A(yù)防呢。

一、食物預(yù)防。無精癥疾病的發(fā)生，很大的原因上就是因?yàn)闋I養(yǎng)上的不足，所以我們提醒男性朋友應(yīng)該要多食鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參墨魚、蝸牛，其次是山耀、銀杏、凍豆腐、豆腐皮，因這些食物中含賴氨酸高是精子形成的必要成分。另外體內(nèi)缺鋅也可使性欲降低精子減少，遇到這些情況，應(yīng)多吃含鋅量高的食物。

二、保持生殖器清潔。其次，我們就應(yīng)該要注意一下自身的衛(wèi)生問題了，保持良好的生活習(xí)慣，生活環(huán)境良好，男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣，因?yàn)殡[私部位有時(shí)更容易藏污納垢。應(yīng)每天對(duì)包皮、陰囊進(jìn)行清洗;要盡量避免穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。

三、定期體檢，接種疫苗。男性的免疫能力其實(shí)并不如女性可靠。定期體檢可以預(yù)防很多疾病;接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。天對(duì)包皮、陰囊進(jìn)行清洗;盡量避免穿緊身牛仔褲、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。

四、生理預(yù)防。1、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的更可以考慮每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。2、定期體檢，接種疫苗。男性的免疫能力其實(shí)并不如女性可靠。定期體檢可以預(yù)防很多疾病，接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染病，特別是可能影響生殖健康的傳染病。3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，因?yàn)殡[私部位更容易藏污納垢，應(yīng)每天對(duì)包皮、陰囊進(jìn)行清洗;盡量避免穿緊身牛仔褲、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。

男性出現(xiàn)無精癥原因很多，有部分是由于先天遺傳造成的，有部分是是睪丸遭受到外傷了，也就影響到精子的生成功能，所以對(duì)待少精癥我們不可忽視，一定要做好預(yù)防，希望以上預(yù)防措施能對(duì)大家有些幫助。