我們都知道很多疾病在生活中都是與自己的生活方式是密切相關(guān)的，但是很多人就是沒有辦法擺脫自己的壞習(xí)慣，“壞習(xí)慣里排第一的要屬熬夜晚睡。”專家說，一整天的勞作后，需要良好的睡眠來調(diào)養(yǎng)身體，睡覺的同時(shí)身體各器官會(huì)自我調(diào)節(jié)、排毒。晚上10點(diǎn)~12點(diǎn)進(jìn)入睡眠最好，因?yàn)檫@段時(shí)間入睡，身體毒素至少能排出70~80%。而12點(diǎn)以后再睡覺，排毒時(shí)間已過，睡眠質(zhì)量不高，即使早上補(bǔ)覺也無益。

“第二不好的習(xí)慣要算是電腦前坐著不動(dòng)。”專家說，雖然電腦對健康的危害究竟有多大目前仍有爭論，但它確實(shí)對*有輻射已是定論。更重要的是，電腦前一坐，長時(shí)間不動(dòng)，喝水少，憋尿，都會(huì)壓迫生殖器官，影響其功能。

再說說酗酒、抽煙。酒精有擴(kuò)張血管的作用，香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類有毒物質(zhì)不僅直接損害前列腺組織，還會(huì)干擾血管的神經(jīng)功能，損害血液循環(huán)�？梢哉f，煙和酒對前列腺乃至生殖器官危害甚大。

此外，暴飲暴食，性生活無規(guī)律也都是不良習(xí)慣。

專家還特別指出：現(xiàn)在不少男青年喜歡穿緊身褲，這對生殖器官特別不好。“精子正常存活溫度在36℃左右，緊身褲一穿，局部溫度升高，很容易引起前列腺發(fā)炎、精子活力下降。”

最后，男科專家還提出，保衛(wèi)前列腺，不妨從下面幾個(gè)方面注意：

一是要調(diào)節(jié)情緒。不良情緒對人的健康影響很大，許多男性疾病就是由此引發(fā)的。保持良好樂觀的精神狀態(tài)，對預(yù)防和治療疾病都大有好處。

二是要調(diào)節(jié)飲食。暴飲暴食、飲食偏好，都會(huì)損害健康。合理節(jié)制飲食，了解飲食宜忌，慎用補(bǔ)品，才是保持健康之道。

三是勞作適度。體力腦力勞動(dòng)要適度，性生活要適度，還要有適度的體育鍛煉，保持男性旺盛的體力，杜絕疾病的侵?jǐn)_。

四是摒除惡習(xí)。不抽煙，少喝酒，不熬夜。

以上介紹的就是一些男性在平時(shí)生活中的壞習(xí)慣，您是否符合其中的幾點(diǎn)呢?希望您的答案是否定的，如果有，那么你就要及時(shí)地糾正了，壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致大毛病，大家一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。