早泄這樣的性功能障礙疾病在我們的現實生活當中確實比較常見，對于早泄疾病人們更加應該重視做好積極的預防，可是有很多人對于早泄疾病不太了解，下面我們一起來了解一下早泄疾病預防措施到底有什么，一起來看一下小編的介紹。

早泄平時要怎么預防比較好呢!

1、生活習慣：日常生活中男性朋友要有一個良好的生活習慣，這對于保護性功能是很關鍵的。發(fā)現早泄癥狀不能盲目的用壯陽藥;禁止手淫，節(jié)制房事，避免劇烈的性沖動，這樣有損于身體健康。

2、體育鍛煉：男性朋友在日常生活中要多做有氧的運動;如慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐、打球等鍛煉，這樣就會更有力，更多肌肉，睪丸激素也就會變更多。

3、注重飲食：男性在日常生活中要注意飲食習慣，戒煙少喝酒，少吃漢堡及油膩食物;不食辛辣食物，要多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁等。

4、保持良好的心態(tài)：男性朋友平時保持一個良好的心態(tài)是關鍵，如果性生活方面出現問題不要接著一直嘗試，多休養(yǎng)幾天后等心情舒暢的時候在試試，不然會產生連鎖反應;還會導致心理方面有疑惑、焦慮、恐懼等負面的壓力。

一般男性朋友出現早泄應該怎么調理呢?

1、保持平穩(wěn)的情緒：早泄的發(fā)病與精神、情緒、心理等因素極為密切，如過分激動、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可導致早泄。

2、飲食調理：男性朋友平時要食一些清淡食物，不宜食辛辣食物和煙酒。也可食用一些補的食物，枸杞子、當歸、薏苡仁、核桃仁、栗子、甲魚、蘑菇、烏雞等有利于疾病的恢復。

3、戒除手淫：手淫也是引起早泄的原因之一、戒除手淫，節(jié)制房事，避免劇烈的性欲沖動。

4、體育鍛煉：平時要多鍛煉身體增強體質;多運動促進早泄的康復同樣有效果，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運動，健身房鍛煉都是不錯的選擇。都有助于防治早泄。

我們能夠了解早泄疾病預防措施是很必要的，因為早泄這樣的性功能障礙疾病是我們生活當中很常見的一類疾病，出現了這樣的疾病給患者會帶去很大的精神壓力，影響著他們的正常生活和工作，所以能夠做好記得預防很必要。