隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，現(xiàn)代人的生活方式發(fā)生了巨大變化，許多職場(chǎng)男性因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ�、不�?guī)律的生活、飲食以及缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)等原因，容易患上前列腺炎。前列腺炎是男性常見(jiàn)的泌尿系統(tǒng)疾病，嚴(yán)重程度不同，但都會(huì)對(duì)男性的身心健康造成極大影響。因此，職場(chǎng)男性需要加強(qiáng)前列腺炎的預(yù)防和保健，以下是幾點(diǎn)建議。

　　一、生指一定要規(guī)律

　　職場(chǎng)男性由于工作、社交等需要，生活時(shí)間有時(shí)候不規(guī)律，喜歡熬夜工作或玩樂(lè)，這樣會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂，對(duì)身體有害。因此，要切記保持規(guī)律的生活作息，讓身體充分休息。

　　二、忌辛辣食物和咖啡

　　在平時(shí)的飲食中切忌多吃辛辣食物等刺激性食品，如辣椒、燒烤、麻辣火鍋等，這些食品辛辣刺激后易導(dǎo)致前列腺疾病的發(fā)生。同時(shí)，男性朋友也要盡量減少喝咖啡和飲料的習(xí)慣，因?yàn)榭Х瓤梢源碳で傲邢俚姆置�，增加尿頻的次數(shù)，對(duì)前列腺的健康不利。

　　三、注意身體衛(wèi)生

　　職場(chǎng)男性的工作環(huán)境長(zhǎng)期處于封閉和干燥的狀態(tài)，注意衛(wèi)生尤為重要。工作時(shí)要科學(xué)安排，避免長(zhǎng)時(shí)間坐于電腦前，要適時(shí)進(jìn)行體育鍛煉。同時(shí)也要注意衛(wèi)生，經(jīng)常洗手，避免感染病菌等。

　　四、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)是個(gè)好習(xí)慣，它可以幫助職場(chǎng)男性緩解工作和生活壓力，調(diào)整身體狀態(tài)。適量運(yùn)動(dòng)能改善血液循環(huán)，增強(qiáng)身體機(jī)能，提高免疫力，促進(jìn)前列腺血液循環(huán)，從而對(duì)于預(yù)防前列腺疾病有很大的幫助。

　　五、主動(dòng)到醫(yī)院體檢

　　職場(chǎng)男性要主動(dòng)到醫(yī)院進(jìn)行定期體檢，特別是三十歲以上的中老年男性，更要注意這個(gè)問(wèn)題。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時(shí)進(jìn)行檢查、診斷和治療，有效預(yù)防前列腺疾病的發(fā)生。

　　總之，職場(chǎng)男性要重視前列腺炎的預(yù)防，從生活細(xì)節(jié)中注意自己的身體狀況，控制自己的生活、飲食和運(yùn)動(dòng)方式及注意身體衛(wèi)生，定期體檢，提高自我保護(hù)意識(shí)。這是維護(hù)身體健康的必要條件，也是實(shí)現(xiàn)自我成功的態(tài)度。