男性出現(xiàn)性交障礙會導致患者性欲低下，這樣的疾病也會導致患者陰莖勃起出現(xiàn)功能障礙，總之疾病的發(fā)生給男性帶去的影響是比較大的，尤其是導致男性出現(xiàn)自卑的心理，那么該如何做能夠預(yù)防男性性交障礙的出現(xiàn)呢?我們一起通過閱讀文章內(nèi)容去了解一下。

性功能障礙是指不能進行正常的性行為，或在正常的性行為中不能獲得滿足。性功能障礙多數(shù)都沒有器質(zhì)性病變，也就是說性器官沒有異常或病變，而是因為心理因素造成的。因而在性學中常常稱為性心理功能障礙。性功能障礙一般分為心理性性功能障礙和器質(zhì)性性功能障礙，器質(zhì)性性功能障礙主要是指陽痿、早泄、不射精等。

關(guān)于男性性交障礙的預(yù)防主要有以下幾個方面的內(nèi)容：

一、積極參加體育鍛煉：

平時要多運動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。人的勃起神經(jīng)和下半身的運動神經(jīng)有密切關(guān)系。

二、放平心態(tài)，放松心情：

人處在壓力之下，必須專注應(yīng)付，會造成緊張，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應(yīng)付突發(fā)的狀況。腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

三、多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲、精子的生成。

四、補充維生素和微量元素：

研究證明，維生素A和E可維持性功能并延緩衰老，對促進睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復(fù)也有積極作用，其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。

五、減肥、治療慢性�。�

由疾病(如糖尿病、高血壓、高血脂等)引起的性功能障礙，治療起來比較困難，應(yīng)及時控制和治療這些疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機率比較高，所以應(yīng)該減肥。

六、養(yǎng)成良好生活習慣：

不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規(guī)律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。

關(guān)于男性性交障礙的預(yù)防措施就為大家介紹到這里，男性朋友確實應(yīng)該去了解這些預(yù)防措施，因為男性性交障礙疾病在生活當中普遍存在著，我們只有了解了預(yù)防措施才能夠有效的遠離性交障礙疾病，也才能夠更好的去工作和生活。