前列腺疼痛并不少見，也很折磨人，但是由于這個病不方便拿到桌面上，不少人一直自己隱忍著，等到實在忍受不了時再去看醫(yī)生就有點為時過晚，那么前列腺疼痛我們應該怎么預防呢。 專家給你介紹三招，下面就一起來看看三招預防前列腺痛。

1、規(guī)律性生活：頻繁的性生活會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，而長期禁欲也會出現(xiàn)反射性的腺體沖充血狀態(tài)，這同樣對前列腺不利。

2、多飲水：專家指出充足的飲水兩可達到有效稀釋尿液中代謝產(chǎn)物的濃度，減少尿液中有害物質對前列腺組織的刺激。正常的日常飲水量約為2000毫升以上。避免會陰部過度受壓。前列腺位于膀胱之下，會陰部長時間受壓，會導致前列腺組織受損，輕者充血、水腫，重者可致急性前列腺炎甚至尿潴留。

3、不憋尿：排尿時膀胱壁肌與尿道外括約肌協(xié)調(diào)地收縮與舒張，有利于保持膀胱與前列腺的正常生理功能。專家說過度憋尿會導致前列腺包膜張力的增高，長此以往會引起前列腺疾患。

這三招可以作為預防前列腺疼痛的法寶，你真的做到了嗎。