隨著人們生活水平不斷的提高，人們也越來越注意保養(yǎng)自己的身體，因此，有很多的男性朋友們都想擁有健康的身體和正常的性功能，是由于年齡增大，患者們不知道該怎樣去預(yù)防性功能下降的現(xiàn)象發(fā)生，因此有很多患者們都感到非常的著急，那么怎樣預(yù)防性功能衰退呢?

1.對自己要有“性”心

首先，要對自己的性能力充滿自信，這條很重要，絕對不要讓所謂的雜志調(diào)查數(shù)據(jù)嚇倒你，也不要因為老婆多說了幾次“你真沒用”，就徹底給自己判死刑，要堅信自己的性功能是正常的，因為食色性也，所以性愛和吃飯一樣，有欲望者事竟成。

2.要有一顆年輕的“心”

要永葆肌膚的青春，可能還真有點難度，但是要保持心理的“年輕態(tài)”，還是有可能的。保持健康的心理狀態(tài)，性格要開朗，心情要愉快，幽默感是必須的。精神抑郁會影響性功能的發(fā)揮，過分緊張會誘發(fā)早泄、陽痿的出現(xiàn)。還要特別提醒注意，沒有足夠的睡眠時間保證，再強悍的猛男也不行。

3，身體是“性”福的本錢

性是耗費精力和體力的活兒，為了讓你和她都樂此不疲，記得要經(jīng)常參加體育鍛煉，尤其是經(jīng)常參加慢跑、騎自行車和步行等有氧耐力運動，不但能使下肢得到肌肉鍛煉，還能增強持久的意志。醫(yī)生說，性功能的“興衰”與腰部、臀部以及腿部有十分直接密切的關(guān)系。

4.該補的時候就要補

我們不贊成競技比賽中使用興奮劑，但是我們不反對為了性福而食用大補身心的美食。注意適當(dāng)增加營養(yǎng)，可多進食一些富含鋅、錳、硒、維生素e等有增強性功能作用的食物，如牡蠣、魚、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。不但中國人，全世界人民都精于食療補助性。

關(guān)于怎樣預(yù)防性功能衰退的問題，文章內(nèi)容里為大家做了非常詳細的介紹，而且這些方法也是非常有效的，能夠預(yù)防性功能衰退的現(xiàn)象發(fā)生，所以人們在日常生活中一定要做好預(yù)防工作，避免性功能衰退的現(xiàn)象發(fā)生，因為這樣的現(xiàn)象發(fā)生，不僅給患者的身體帶來一定的傷害，導(dǎo)致了每個家庭的生活出現(xiàn)故障。