男性性功能保健有哪些方法?專家指出，隨著男性的年齡不斷的增長，越來越多的中老年人的生理機能減退，出現(xiàn)了性功能減退等現(xiàn)象。這給男性帶來了很大的困擾，那么男性性功能保健有哪些方法?這也是很多男性都很想知道，下面我們就來詳細的介紹下吧。

專家表示：男性性功能保健有方法如下：

一、適度的性生活：適度的性生活越能促進*內(nèi)分泌功能，使下丘腦─垂體─性腺的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)增強，促進性激素分泌。*中控制性活動的神經(jīng)中樞在下丘腦，適度性生活可以活躍該部位的功能，長久保持性生活的能力。當(dāng)然也要有所節(jié)制，性生活過頻可使勃起中樞與射精中樞過于興奮而疲勞，易發(fā)生性功能紊亂，而且可引起腰背酸痛、乏力。

二、保證有足夠的睡眠與休息：有些人白天工作緊張繁忙，晚上臥床后即感全身精疲力盡，此時就不易產(chǎn)生性興趣。如果勉強進行，勢必會影響性生活質(zhì)量。對于這些人，性生活可安排在早晨醒來時。

三、養(yǎng)成睡前溫水洗澡的習(xí)慣：白天是交感神經(jīng)興奮，晚上睡后是副交感神經(jīng)興奮，沐浴可以使情緒放松，消除白天的緊張，可使身體適應(yīng)夜間的植物神經(jīng)調(diào)配，有助于提高性功能，改善睡眠。

四、平時少穿緊身三角褲：緊身三角褲可以壓迫睪丸，而且局部密不透風(fēng)，溫度調(diào)節(jié)差，易造成睪丸溫度過高，從而影響睪丸功能，使陰囊喪失了依靠陰囊皮膚收縮與舒張來調(diào)節(jié)溫度的作用，只能靠出汗來調(diào)節(jié)溫度，結(jié)果使會陰部潮濕溫暖，細菌、霉菌易繁殖，易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以內(nèi)褲宜較寬松，牛仔褲不宜長時間穿。

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