隨著年齡的增長，很多人開始發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)變得稀疏、干枯、而須發(fā)也難逃早白之苦。一些人則認為這是自己的遺傳和年齡問題，除了等待自然恢復(fù)之外別無其它方法。但是，實際上，我們可以通過多種方式來保持頭發(fā)健康，其中之一便是服食黑芝麻。

　　黑芝麻，是一種營養(yǎng)豐富的食物，在中醫(yī)中，黑芝麻被視為一種補益食品，在保健與治療方面的作用非常重要。黑芝麻含有非常多的維生素E、卵磷脂、有機酸、初榨植物油、*所需的多種氨基酸等等，它對保護和修復(fù)細胞具有重要的作用。因此，長期食用黑芝麻可以達到補益身體、健康美麗的效果。

　　對于須發(fā)早白的人來說，黑芝麻能幫助改善這種狀況。那么，黑芝麻到底如何作用于須發(fā)呢？

　　首先，黑芝麻對于改善頭發(fā)早白有優(yōu)異的效果。黑芝麻含有非常豐富的硒元素，而*缺少硒元素的話，就會產(chǎn)生頭發(fā)早白等問題，而長期不斷地補充硒元素，則可以使頭發(fā)回復(fù)到年輕可愛的顏色。

　　其次，黑芝麻具有滋養(yǎng)須發(fā)的作用。黑芝麻所含有的油脂成分可以起到保護須發(fā)不受外力侵害的作用，同時吸收時還會帶有一些重要的微量元素，如鋅、鐵、鈣等等，可以補充頭發(fā)所需要的營養(yǎng)成分，使頭發(fā)更加健康、柔軟、滋潤。

　　最后，黑芝麻還可以改善須發(fā)掉落的情況。很多人還不知道，掉發(fā)雖然可能與年齡、遺傳、頭皮油脂過多等因素有關(guān)系，但就根本原因來說，還是因為頭發(fā)所需要的營養(yǎng)成分缺乏以及毛囊變得虛弱。因此，如果長期食用黑芝麻，則可以提供足夠的營養(yǎng)給頭發(fā)，將頭發(fā)從根本上保護和護理好。

　　總之，服食黑芝麻可以達到滋養(yǎng)須發(fā)、改善頭發(fā)早白、掉發(fā)等問題的效果，同時還有很多其他的保健功效。為了追求健康美麗，我們應(yīng)該從飲食入手，合理搭配不同的食品，讓自己的身體變得更加健康。