遺精是無(wú)性交活動(dòng)時(shí)的射精，約80%的未婚青年都有這種現(xiàn)象。發(fā)生于睡眠狀態(tài)時(shí)的遺精稱為夢(mèng)遺，發(fā)生在清醒狀態(tài)時(shí)，一般叫做滑精。若頻繁遺精并伴有陽(yáng)痿或早泄者，常因*質(zhì)量下降或性功能障礙而造成不育。男性遺精要怎么辦，要怎樣才能預(yù)防生理性遺精呢?

1，要對(duì)遺精有正確的認(rèn)識(shí)。民間有一種錯(cuò)誤的觀念，認(rèn)為“一滴精，一滴血”，視*為體內(nèi)的“真精”和“元?dú)?rdquo;，認(rèn)為遺精可使健康受到嚴(yán)重?fù)p害，從而形成很大的精神負(fù)擔(dān)和思想壓力，故常出現(xiàn)精神萎靡、神經(jīng)衰弱、極易疲乏、虛弱無(wú)力、腰酸腿軟、失眠多夢(mèng)、健忘等一系列精神癥狀，甚至造成性欲減退、早泄、陽(yáng)痿等性功能障礙。其實(shí)，這種擔(dān)心是沒(méi)有任何根據(jù)的，觀念也是錯(cuò)誤的和非常有害的。*本身由精子及副性腺的分泌物構(gòu)成，其物質(zhì)基礎(chǔ)與身體其他成分相似，主要成分是水，并含有少量蛋白質(zhì)、脂肪和糖類，每次遺出的*量也只有3～4ml，因此損傷的營(yíng)養(yǎng)是微不足道的，不會(huì)損害健康。

2，如果對(duì)性知識(shí)了解不多，一定要向父母或醫(yī)生請(qǐng)教，色情類的書刊和錄像并不能教給你性知識(shí)，只會(huì)使你的病情更糟。另外要規(guī)律自己的生活，將自己的生活安排的豐富一些，多做一些室外活動(dòng)，體育鍛煉能夠明顯改善你的遺精現(xiàn)象。如果空閑的時(shí)間比較多，可以培養(yǎng)一些興趣和愛(ài)好，如打球、下棋等，或者集中精力在學(xué)習(xí)和工作上。

3，飲食要有規(guī)律要以清淡為主，平時(shí)要注意進(jìn)行體育鍛煉，不要穿太貼身的褲子和內(nèi)褲，適量的進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，如瑜珈等運(yùn)動(dòng)，避免刺激生殖器官，引起性興奮，要注意休息，不要熬夜。

4，有些男性朋友性生活過(guò)頻繁，要養(yǎng)成正常的性生活習(xí)慣，遺精的朋友，要注意休息，性生活不要過(guò)于頻繁，對(duì)精神狀態(tài)有不良的影響，一定要預(yù)防。

生活節(jié)奏快，工作忙而且多，遺精的朋友要及時(shí)的治療，遺精次數(shù)多了會(huì)對(duì)精神系統(tǒng)不利，大家要積極學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)常識(shí)，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，一定可以預(yù)防遺精的發(fā)生。