在我們?nèi)粘Ｉ�活當中，男性需要注意自己的身體變化，很多男性會出現(xiàn)少精癥，即便在出現(xiàn)時，會導致很多痛苦，平時我們應該全面了解這種疾病的出現(xiàn)，并且要注意預防方法，有效地進行診斷，合理進行護理，少精癥的預防方法都有哪些？

男性該怎么預防少精癥?

預防少精癥1、日常生活中應該注意掌握一定的性知識，了解男性的生理特征和保健知識，如果發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時到正規(guī)的醫(yī)院進行檢查治療。

預防少精癥2、男性在日常生活中應該避免頻繁性生活中，手淫，注意個人衛(wèi)生，盡量避免接觸有害物質(zhì)，洗熱水澡，桑拿等習慣。此外，男性在飲食方面少吃一些帶有辛辣刺激性的食物，避免大量抽煙，喝酒，油膩等食品。

預防少精癥3、注意個人衛(wèi)生，男性朋友不注意個人衛(wèi)生，很容易導致男性患者受到細菌感染，誘發(fā)生殖感染疾病，從而出現(xiàn)少精癥。所以，注意個人衛(wèi)生，預防各種危害男性生育能力的疾病，也可以預防少精癥。

預防少精癥4、飲食的調(diào)理，進食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成*的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、牛羊肉、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、、瘦肉等。增加各種礦物質(zhì)特別是微量元素的攝入量人的睪丸，前列腺、*本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

少精癥出現(xiàn)的原因是什么

少精癥原因1：洗澡的水溫過高

適合于精子發(fā)育的溫度為34℃左右，高溫對精子發(fā)育產(chǎn)生不良影響。據(jù)日本專家報告，自從汽車裝上空調(diào)后，司機的精子質(zhì)量明顯提高就是一個例證。因此，應慎重對待高溫作業(yè)、熱水浴、桑拿、夏季不開空調(diào)開車等。

少精癥原因2：挑食偏食

男性們要知道精子的生成與發(fā)育離不開營養(yǎng)，如精氨酸供給精子的成分氮，維生素B12和維生素C能促進精子生成、保護精子抵抗有害因素的侵襲等。應擴大食物種類，避免食物單一，營養(yǎng)不平衡。

少精癥原因3：內(nèi)衣褲過緊

緊身內(nèi)衣不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。

專家溫馨提示：日常生活當中，大家應該盡早了解這種疾病的常見預防要點，而且要掌握一些性知識，全民進行飲食，而且要注意自己的性生活衛(wèi)生，全面進行調(diào)節(jié)，合理進行保健，避免造成更多痛苦，同時也要注意多休息，盡早治療疾病，避免帶來更多困擾，讓患者承受更多痛苦。