遺精是每個成年男性并不陌生的一種男性疾病，在醫(yī)學上經過研究認可雖然已經并不會影響到男性的健康以及生育，但是它會給男性遺精患者的生活和工作帶來一定的影響困擾。為了幫助大家能夠更好的預防遺精，下面就讓我們具體了解一下，遺精的易發(fā)人群都有哪類？

健康青壯年在沒有正常性生活時，2周左右遺精1次應認為是正常的。但應注意有時自稱遺精的男子實際上只是在性興奮時出現的尿道分泌無性興奮的前列腺液溢出，這是正常的生理現象而不是遺精。

真正的病態(tài)性遺精是指一周數次或一夜數次遺精清醒狀態(tài)下，因性意念發(fā)生遺精或有正常性生活的情況下，仍然經常遺精的狀態(tài)。

哪些人群易發(fā)生遺精?

遺精很少發(fā)生于12歲以下的男孩，到14歲男孩遺精的發(fā)生率約為25%，城市和家庭經濟狀況較優(yōu)越的男性少年發(fā)生率高。16歲約為55%，18歲為 70%，20歲為75%～80%，到45歲至少有90%的男子在某一境遇下發(fā)生過遺精。遺精發(fā)生的頻率多數為每周1次或數周1次。

有人做過調查，遺精的發(fā)生與受教育的程度成正比。有人調查，結果具有初中文化程度水平的單身男子有18%，而具有大學文化程度水平的單身男子有30%～46%平均每月發(fā)生1次遺精。

總之，遺精是男性性功能障礙的常見疾病之一，它包括生理性遺精和病理性遺精。兩者的鑒別點主要從年齡、身體狀態(tài)、遺精時陰莖勃起情況、精量精質和遺精后自覺 癥狀上來鑒別。有的人自稱\"遺精\"，實際不是遺精，而是興奮時出現的尿道分泌物，或是無興奮時的前列腺分泌物。

推薦幾個治療的方法

運動能減弱睡眠時大腦皮質的興奮性，增加*對低級神經中樞的控制，從而避免男性頻繁遺精。具體鍛煉方式如下介紹：

①仰臥起坐。兩手在頭后十指交叉抱頭，做仰臥起坐，通過鍛煉腹部肌肉和盆腔組織，能提高內部器官功能，緩解遺精狀況。

②提肛鍛煉。提肛鍛煉可增強射精管平滑肌的控制能力。應每天收縮肛門5分鐘，臨睡前做效果更好。

③固精按摩。仰臥位，兩手重疊置于肚臍上，依次進行順時針和逆時針按摩多次，然后從心口向下推按到恥骨聯合處多次。此法能達到固精健身的目的。

此外，頻繁遺精時還應保持性器官衛(wèi)生，每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊，以降低性神經的興奮性。另外，按摩的方式也不錯：

自我按摩法

用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性的功能。

仰臥收腹臂腿上舉法

取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重復次數可逐漸增加。

上面的文章給我們詳細的介紹了，預防男性頻繁遺精的方法都有哪些？如果你身邊有頻繁遺精現象的男性，一定要注意告誡他們要按照上述的方法進行治療，通過這些方法的使用，也會在一定程度上改善頻繁遺精的現象。要注意在日常生活中的，食物以及作息的調整！