男人早泄是男性性功能障礙的一種，讓很多男人都很尷尬，男科專家說，對(duì)于男性早泄，我們也不是沒有辦法，但是首先要找到早泄的原因，然后在對(duì)癥下藥，這樣才能做到藥到病除，那么早泄平時(shí)怎么調(diào)理呢?早泄的調(diào)理方法有哪些呢?

早泄的調(diào)理方法：

第一、飲食調(diào)節(jié)預(yù)防早泄：通過飲食進(jìn)補(bǔ)來(lái)調(diào)理起到預(yù)防早泄的作用。其實(shí)，早泄也可以用飲食來(lái)調(diào)節(jié)，早泄的調(diào)理方法有哪些?專家指出，男性朋友可以多吃一些壯陽(yáng)固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高*的免疫力，還是*和性激素的重要組成成份。例如韭菜，羊肉，動(dòng)物的腎臟，海鮮，魚蝦，海帶等。

第二、體育鍛煉預(yù)防早泄：體育鍛煉預(yù)防早泄是很好的方法，通過增強(qiáng)體質(zhì)可以很好的預(yù)防早泄，而且效果比較明顯。男科醫(yī)院專家指出，局部的鍛煉效果甚微。男性朋友應(yīng)該加強(qiáng)整體的體育鍛煉、多運(yùn)動(dòng)。具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目根據(jù)個(gè)人而定，但強(qiáng)度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運(yùn)動(dòng)，體操，健身房鍛煉都是很不錯(cuò)的選擇。

第三、心理調(diào)節(jié)法治療早泄：心理因素導(dǎo)致的早泄比較常見。比如性生活時(shí)，心理緊張、生活工作壓力都能導(dǎo)致早泄。因此，男性早泄的調(diào)理首先要有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度。良好的心態(tài)對(duì)疾病的治愈有著積極的作用。

早泄的調(diào)理方法我們已經(jīng)介紹完了，對(duì)于男人早泄的原因有很多，只要在平時(shí)做好預(yù)防早泄的工作，你就一定可以做一個(gè)成功的男人，另外，專家提示，早泄要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。