在我們身邊有很多的人會(huì)出現(xiàn)遺精的現(xiàn)象，直接嚴(yán)重的影響到了身心健康，平時(shí)大家需要注意這種情況出現(xiàn)，尤其是青春期的男性，很容易造成這種情況，平時(shí)大家需要注意一些簡(jiǎn)單的治療方法，可以進(jìn)行按摩治療，提肛治療，那么，遺精的治療方式都有哪幾種？

幾種常見的簡(jiǎn)單易行的治療方法。

靜力半蹲站樁法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿彎曲度為120～140度左右），頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢(shì)不變的情況下，盡力向內(nèi)側(cè)夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后走動(dòng)幾步，讓肌肉放松后再做。如此反復(fù)進(jìn)行，次數(shù)自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間可逐漸延長(zhǎng)，重復(fù)次數(shù)亦可逐漸增加。

仰臥收腹臂腿上舉法

取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時(shí)迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。每天早晚可各進(jìn)行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強(qiáng)，上述動(dòng)作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。

自我按摩法

用雙手手指分別依順時(shí)針與逆時(shí)針方向反復(fù)輕輕按摩丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部最細(xì)處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處），通過按摩這兩個(gè)穴位，可以幫助調(diào)整和改善性的功能。

提肛運(yùn)動(dòng)法

坐在床上做收縮肛門的動(dòng)作，酷似強(qiáng)忍大便的樣子，每晚睡前進(jìn)行，每以可收縮48～64次。收縮時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣，動(dòng)作宜柔和，緩慢而富有節(jié)奏，用力均勻。持之以恒，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去必有效果。

冷水沖洗法

在氣溫、環(huán)境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然后用冷水沖洗陰囊數(shù)分鐘，有助于降低性神經(jīng)的興奮性。開始時(shí)，沖洗的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，體質(zhì)虛弱者慎用此法。

一起來看看專家對(duì)于遺精的看法。

遺精就是在無性交狀態(tài)下的一種射精活動(dòng)。在睡眠做夢(mèng)時(shí)遺精，稱為夢(mèng)遺;在清醒時(shí)遺精，稱為滑精。俗話說：“滿則溢”。*時(shí)刻產(chǎn)生，貯滿時(shí)，就通過遺精的方式排出體外。遺精分生理遺精和病理性遺精。

未婚男青年出現(xiàn)遺精一般有兩種情況：一種是生理性，這是正常現(xiàn)象，每個(gè)月出現(xiàn)1~3次遺精，不能算病態(tài)。第二種是病理性，遺精次數(shù)較多，如夢(mèng)中遺精，甚至在天性興奮的情況下也遺精。其原因一方面由于長(zhǎng)期手淫或思想過分集中于性有關(guān)問題，另一方面可能患有包莖、包皮過長(zhǎng)、尿道炎、前列腺炎等疾病，造成局部刺激所引起。

每月l~3次的遺精，屬生理性，一般沒有什么影響。但頻繁的遺精，注往使青年人處于一種疑慮、緊張、擔(dān)憂、羞澀的心理狀態(tài)，有些弱型氣質(zhì)的男青年，夢(mèng)遺后由于不能正確理解，更加沉默寡言，郁悶不樂，注意力不集中，甚至失眠，影響工作、學(xué)習(xí)和健康。其實(shí)，未婚青年遺精是常見現(xiàn)象，不必過份擔(dān)憂，如能掌握預(yù)防知識(shí)，完全可以控制病理性遺精。

平時(shí)大家需要注意這種情況出現(xiàn)，平時(shí)大家需要注意調(diào)理方式，而且不要過度的手淫你正確的手淫有助于調(diào)節(jié)身體，平時(shí)大家需要注意全面進(jìn)行保健，合理的進(jìn)行護(hù)理，希望大家盡早了解，有效的擺脫不良的心理，導(dǎo)致身體健康受到影響。