男性�？萍膊‘�(dāng)中前列腺痛疾病屬于對(duì)身體影響較大的，尤其現(xiàn)代社會(huì)男性的主導(dǎo)地位，生活以及工作的壓力都是非常大，這就給疾病的發(fā)展帶來了一定的空間，那么很多的換著不愿意去醫(yī)院，那么應(yīng)該如何進(jìn)行有效的自我治療呢？

前列腺痛是生活中的常見疾病，很多男性朋友都對(duì)這種疾病不陌生，因?yàn)楹芏嘀心昴行耘笥讯嘣谠馐苤�前列腺痛的困擾，那么，對(duì)于廣大的前列腺痛患者來說，在生活中，有沒有什么好的自我治療方法呢?

前列腺痛的病因主要集中在前列腺以外的原因上，主要為盆底肌肉習(xí)慣性攣縮和痙攣所致。不明原因的尿道短期痙攣導(dǎo)致尿液反流至前列腺腺管內(nèi)和習(xí)慣性收縮與痙攣而產(chǎn)生的骨盆緊張性肌痛可能是前列腺痛兩個(gè)原因，并常常伴有不同程度的情緒波動(dòng)及性心理異常。

提肛練習(xí)的具體步驟：

1、反復(fù)收縮上提肛門，然后放松肛門和睪丸，可以改善局部血液循環(huán);

2、放一手指入病人的肛門內(nèi)，囑咐患者不用腹壓而輕柔緩和地利用排便反射將手指推出，同時(shí)放松盆肌的盆肌訓(xùn)練也可以達(dá)到擴(kuò)張肛門與放松盆肌的作用;

3、每在在溫暖松馳的環(huán)境下用手指反復(fù)牽拉陰囊壁20-30次的陰囊壁牽拉法，可以使陰囊內(nèi)膜和提睪肌松馳，部分患者可在2-3周內(nèi)緩解或使疼痛消失。

緩解前列腺痛病情的簡易療法

1、指壓療法按壓腹部的中極、水道、大赫穴和腰部的次骨、膀胱俞穴以及足部的太沖穴，有助于改善前列腺的功能。

2、吃南瓜子每天吃30克的南瓜子或服用南瓜子膠囊。生南瓜子含豐富的鋅，幾乎對(duì)所有前列腺毛病均有幫助。

以上就是為前列腺痛所準(zhǔn)備的治療小方法，這些方法中，有非常簡單的動(dòng)作療法，也有一些食療的方法，這些方法都能夠在生活中很好的應(yīng)用，希望這些方法對(duì)于廣大的前列腺痛朋友有用。

如果患有男性前列腺痛的患者，由于存在多方面的顧慮不愿意去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的治療，可以按著上述的這些方法在生活當(dāng)中堅(jiān)持使用，只要能夠長期的堅(jiān)持下去，必定能夠得到非常顯著的療效，為換著解決一定的困難。