近年來(lái)，男性早泄的發(fā)病率有上升趨勢(shì)。早泄作為男科高發(fā)的常見(jiàn)性性功能障礙已成為男性朋友們一生中最大的強(qiáng)敵�，F(xiàn)實(shí)中早泄疾病也確實(shí)讓男性朋友們?yōu)橹�痛苦。健康和諧的性生活可以保健男人，呵護(hù)女人，生活中想必有很多男性朋友們想了解對(duì)早泄的預(yù)防。其實(shí)早泄通過(guò)在飲食上的特別注意，就可能避免早泄的病發(fā)， 下面我們就為男性朋友們介紹一下應(yīng)該如何注意飲食，一起來(lái)看看吧。

(1)全麥面包

要對(duì)抗壓力，維生素B族是非常重要的。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。

(2)大蒜

大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。男性多吃可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。

(3)胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發(fā)揮整腸功效。

(4)黃豆

男人早泄吃什么食物好?專(zhuān)家表示，黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。

(5)茶

綠茶富含了紅茶所沒(méi)有的維生素C。而維生素C是預(yù)防感冒、抗氧化所不可欠缺的營(yíng)養(yǎng)素。

(6)高維生素C食物

怎樣預(yù)防早泄的發(fā)生?男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡路，有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿(mǎn)活力，那就是維生素C。高維生素C的蔬菜水果有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

(7)西紅柿

西紅柿中豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，能強(qiáng)健血管。

(8)香蕉

香蕉中含有菠蘿蛋白酶酵素，這個(gè)被認(rèn)為能夠增強(qiáng)男性的性欲。此外，它還含有鉀元素和維生素B，從而增加了身體的整體級(jí)能。

(9)生蠔

海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性*里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲(chóng)的數(shù)量與品質(zhì)。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。

最后，提醒廣大的男性朋友們，在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，也不要忽視飲食上的禁忌。其中，芝麻、蝦子、海松子、茭白和一些生冷的食物都是嚴(yán)重影響男性朋友們身心健康的，有可能會(huì)給家庭造成了嚴(yán)重困擾。因此，希望大家對(duì)于早泄一定要重視起來(lái)，盡量避免這種疾病的發(fā)生。給自己和妻子一個(gè)完美的性生活，一個(gè)和諧幸福的家庭。