生活當(dāng)中有很多男性飽受了陽(yáng)痿疾病的困擾，因?yàn)檫@樣的疾病一旦發(fā)生之后會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)性功能障礙，不僅影響著夫妻間的正常性生活，而且對(duì)于男性來(lái)說(shuō)是很沒(méi)有面子的，那么該如何做能夠預(yù)防陽(yáng)痿情況的發(fā)生呢?我們一起去了解一下吧。

該如何有效預(yù)防陽(yáng)痿呢

一、飲食調(diào)養(yǎng)

多吃壯陽(yáng)食物，主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等，動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹�有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品。

二、提高身體素質(zhì)

身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張、持久的腦力勞動(dòng)，都是導(dǎo)致陽(yáng)痿發(fā)病的重要因素，因此，男性朋友應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

三、節(jié)房事

長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽(yáng)痿的有效措施。

四、消除心理因素

要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響，不能因?yàn)橐粌纱涡陨�活失敗而沮喪�?dān)憂(yōu)，缺乏信心，夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿(mǎn)情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。

陽(yáng)痿食療方

1.韭菜炒羊肝：韭菜90g，洗凈切段;羊肝120g切片，鐵鍋急火炒熟后佐以醋食用，治療命門(mén)火衰陽(yáng)痿。

2.肉蓯蓉?zé)跹蚰I：肉灰蓉5g～10g，羊腎1對(duì)，煮熟調(diào)味服食，治命門(mén)火衰陽(yáng)痿。

3.子雞烏龜湯：取未產(chǎn)過(guò)蛋、重約1000g的子雞1只，去毛及內(nèi)臟;另取重約500g的烏龜1只，去甲，白胡椒9g，紅糖500g，裝入雞腹腔內(nèi)，置于砂罐中，加白酒1000ml，加蓋，并用泥封固，加文火偎至肉爛為度。食湯和肉，2天～3天吃完。隔15日后如法配服。該方補(bǔ)腎滋陰，用于腎陰虧虛陽(yáng)痿。

4.藥蝦醬：取韭菜子30g，枸杞子、蛇床子各15g，菟絲子10g，以水煎服，每日1劑。另將大鮮蝦40g煎去頭尾，略搗爛，加醋適量成30g蝦醬，1次服完。用于腎陽(yáng)虧虛之陽(yáng)痿，該方溫而不燥。

5.蒸羊睪：取蔥管數(shù)根，內(nèi)裝蝦仁，以填滿(mǎn)蔥管為度，文火焙干，研細(xì)未，每日早晨沖服6g。另用羊睪丸1對(duì)，加陳酒少許蒸熟，每天早晨服下。1個(gè)月為1療程。溫腎壯陽(yáng)，用于命門(mén)火衰陽(yáng)痿。

6.穿山甲佛手堡雞蛋：穿山甲12g，佛手20g、雞蛋兩只加水同煮，蛋熟后去殼，取蛋再煎15分鐘，吃蛋飲湯，隔日1次，連用半月。三物合用，能散郁結(jié)，補(bǔ)精氣，鼓陽(yáng)道，治療肝氣郁結(jié)陽(yáng)痿。

關(guān)于陽(yáng)痿的預(yù)防以及治療方法就為大家介紹到這里，陽(yáng)痿屬于性功能障礙疾病之一，了解了這些預(yù)防和食療方法能夠幫助男性朋友有效遠(yuǎn)離陽(yáng)痿，因?yàn)殛?yáng)痿對(duì)于男性身心健康的影響非常大，積極做好預(yù)防是很關(guān)鍵的。