早泄，是指男性在性交時(shí)或者剛開(kāi)始進(jìn)行性交時(shí)，就出現(xiàn)了射精的現(xiàn)象，嚴(yán)重影響了性生活的質(zhì)量，同時(shí)也造成了夫妻間的不良影響。因此，讓男人遠(yuǎn)離早泄，不做快槍手，顯得非常重要。

　　那么，男人如何預(yù)防早泄呢？

　　首先，需要掌握正確的性知識(shí)。性生活不僅僅只是讓自己爽一下，更需要考慮對(duì)方的感受。夫妻間需相互尊重，采取持久的性行為方式，有助于緩解夫妻生活中的爭(zhēng)吵和不滿(mǎn)。

　　其次，注意控制情緒。當(dāng)男性出現(xiàn)情緒緊張、焦慮、壓力大等情況，生理上也會(huì)受到影響，容易導(dǎo)致早泄。因此，男性需要保持良好的心態(tài)，調(diào)整情緒，放松心情，有助于緩解早泄的發(fā)生。

　　第三，加強(qiáng)鍛煉身體。不少男性誤以為自己是“懶人”，從不運(yùn)動(dòng)，卻想要在床上表現(xiàn)出色，這是不可能的。適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，不僅有助于提高自身的耐力和體力，還有助于緩解情緒，為自己的性生活增色添彩。

　　第四，注意飲食健康。男性需要注意飲食健康，多吃蔬果、多喝水，遠(yuǎn)離煙酒，避免暴飲暴食。這些都有利于提高身體素質(zhì)，對(duì)防止早泄也有很大的幫助。

　　最后，男性在日常生活中，需要注重保持良好的生活習(xí)慣，注意衛(wèi)生和保健，以免受到不良的生活影響而導(dǎo)致早泄等問(wèn)題的發(fā)生。

　　總之，男性應(yīng)當(dāng)保持好心態(tài)，掌握正確的性知識(shí)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉等，早泄問(wèn)題才能得到有效地解決。只有這樣才能讓男人遠(yuǎn)離早泄，不做快槍手，在夫妻生活中，擁有更好的性生活體驗(yàn)。