前列腺增生自我保健，人的前列腺，自出生后到青春期前，生長發(fā)育緩慢;青春期后生長速度加快，大約24歲左右發(fā)育至頂峰;30-45歲之間，一部分人的前列腺體積趨向于萎縮，腺體體積變小，另一部分人則可趨向于增生，腺體體積逐漸增大，若明顯壓迫前列腺部尿道，可造成膀胱出口部梗阻，而出現(xiàn)排尿困難的相關癥狀，即前列腺增生癥。由于此種增生屬良性病變，故其全稱為良性前列腺增生癥。那么前列腺增生患者如何自我保健

所謂前列腺增生，就是指由于各種原因引起的細胞分裂活動增強，引起實質細胞數(shù)量增多，從而造成的組織、器官的何種增大。前列腺增生癥是老年男性的常見疾病，一般在40歲后開始發(fā)生增生的病理改變，50歲后出現(xiàn)相關癥狀。

前列腺增生自我保健

前列腺增生癥患者進行積極的自我保健 ，對配合治療及疾病的轉歸有著十分重要的意義。

1.及時治療泌尿生殖系感染，積極預防尿潴留的發(fā)生。

2.保持心情舒暢，避免憂思惱怒，切忌過度勞累。

3.盡可能少騎自行車，因自行車座可壓迫尿道上段的前列腺部位，加重病情。

4.切忌長時間憋尿，以免損害逼尿肌功能加重病情。

5.對于性生活，既不縱欲，亦不禁欲，可根據(jù)年齡和健康狀況而定。但有尿潴留病史者應小心謹慎，最好不過性生活。

6.飲食以清淡、易消化者為佳，多吃蔬菜瓜果，少食辛辣刺激之品，戒酒，以減少前列腺充血的機會。

7.適度進行體育活動，有助于機體抵抗力的增強，并可改善前列腺局部的血液循環(huán)。

8.每天晚上睡覺前，進行穴位（涌泉、會陰、關元、中極等）按摩，并反復做提肛運動。