隨著生活節(jié)奏的加快，男性的生活壓力越來(lái)越大，于是就導(dǎo)致了很多的疾病發(fā)生在身上，其中，陽(yáng)痿已經(jīng)成為了嚴(yán)重危害男性身心健康的疾病，所以大家非常有必要了解下陽(yáng)痿。下面我們請(qǐng)專(zhuān)家介紹下怎樣做才能避免陽(yáng)痿。

怎么做能避免陽(yáng)痿?怎么才能有效的預(yù)防陽(yáng)痿?

1.消除心理因素。

要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼，不能因?yàn)橐粌纱涡越皇�敗而沮喪�?dān)憂，缺乏信心。

2.節(jié)房事。

長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，自慰用力過(guò)度導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽(yáng)痿的有效措施。

3.提高身體素質(zhì)。

身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

陽(yáng)痿正確預(yù)防的方式進(jìn)行總結(jié)：

1、在平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防陽(yáng)痿的發(fā)生。

運(yùn)動(dòng)的好處多多，除了能讓人擁有好身材外，對(duì)心血管的幫助也很大。對(duì)于男士而言，運(yùn)動(dòng)更有一項(xiàng)妙不可言的好處：可以增強(qiáng)性能力。根據(jù)一項(xiàng)大規(guī)模研究顯示，一個(gè)每天通過(guò)運(yùn)動(dòng)至少消耗掉2千卡熱能的男人，患陽(yáng)痿的機(jī)率比那些不運(yùn)動(dòng)的男性要低許多。

2、盡量放松心情，有助于預(yù)防陽(yáng)痿的發(fā)生。

男人們平時(shí)要怎么預(yù)防陽(yáng)痿?工作壓力大，生活太累，可能是現(xiàn)代人抱怨最多的話題了。長(zhǎng)期的疲勞不僅讓人腰酸背痛、記憶力下降，連原本美滿的性生活也隨之遠(yuǎn)去。

3、少喝酒，多養(yǎng)生，有助于預(yù)防陽(yáng)痿的發(fā)生。

俗話說(shuō)“無(wú)酒不成席。”但過(guò)量飲酒卻會(huì)造成*肝臟、心臟、腎臟及其他臟器的損害。然而適量喝酒，則是有益健康的。正常人每天能代謝的酒精量最多不超過(guò) 150克。不至于造成肝臟損害的酒精攝入量，每日每千克體重最多不能超過(guò)1克，如體重65千克者，每日攝入酒精量應(yīng)低于65克。而最安全的飲酒量，是一天喝入的純酒精量不超過(guò)28克。

以上便是“怎么做能避免陽(yáng)痿”相關(guān)內(nèi)容的介紹，想必大家從上面的內(nèi)容中也學(xué)到了一些知識(shí)。溫馨提示，大家應(yīng)應(yīng)正確的對(duì)待陽(yáng)痿問(wèn)題，同時(shí)在生活當(dāng)中也要知道一些陽(yáng)痿患者的護(hù)理方法，祝大家身體健康!