對于現(xiàn)在的競爭力都比較大，因此很多的，人們在日常的工作上都有很大的壓力，再加上不正常的生活和飲食，因此導致很多的人們都換上了新功能障礙這樣的疾病，當這種疾病發(fā)生后給患者們的傷害帶來的是非常大的，所以大家都想要找到好的方法來提高性功能，那么怎么可以提高性功能呢?

1，按摩陰囊強化男性精力 經(jīng)常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2 -3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

2.閉目冥想美女相伴 工作之余或閑暇時刻，閉目冥想，想什么?想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細節(jié)，這種白日夢雖然是虛構(gòu)的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。

3.鍛煉性交肌肉 陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性 高潮時快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小 便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下，在此基礎(chǔ)上，可以作一點變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒 鐘，堅持這樣鍛煉l個月，一般可以感受到它對性交的幫助。

4.來場冷熱水交替浴 這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫熱之后再出浴缸，給陰部施加冷 水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復3-5次后即可結(jié)束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕 疲勞感。

關(guān)于怎么樣才可以提高性能的問題。相信大家在閱讀了這篇文章的內(nèi)容之后應該也都有了相應的了解，其實內(nèi)容里為大家做了非常詳細的介紹著，而且這些方法對提高性功能也有著非常好的治療效果，希望這些方法能夠給想要提高性功能的患者帶來幫助，同時也建議大家在日常生活中一定要多注意保養(yǎng)你的身體。