近來有朋友反映：被禿斑困擾著，不知道該怎么擺脫禿斑，去禿斑醫(yī)院吧，又擔(dān)心禿斑治療起來難道大，去小診所吧，又擔(dān)心禿斑治療安全性問題。那么，如果得了斑禿該如何調(diào)養(yǎng) 下面咱們一起解答吧。

斑禿是頭部突然發(fā)生的一種局限性斑狀禿發(fā)。斑禿的形狀常為圓形或橢圓形，往往無自覺癥 狀。多見于皮脂分泌旺盛的兒童及青年，日常在皮脂溢出過多的基礎(chǔ)上發(fā)生，男女發(fā)病幾率相等 。

斑禿的病因目前尚不完全清楚，可能與頭皮脂肪分泌過多有關(guān)，約有10%～20%的斑禿患者有 家族史，精神緊張、激動(dòng)、失眠、焦慮、憂郁及生活不規(guī)律常是神經(jīng)性脫發(fā)的因素，如常見的有 恐懼、焦慮，如中、小學(xué)生因考試臨近較恐懼，司機(jī)經(jīng)常“開夜車”熬夜所導(dǎo)致突然發(fā)生神經(jīng)性 脫發(fā)。近年來研究發(fā)現(xiàn)，在神經(jīng)性脫發(fā)區(qū)毛囊周圍有淋巴細(xì)胞浸潤和補(bǔ)體C3、免疫球蛋白沉積， 表明脫發(fā)與免疫炎癥反應(yīng)有關(guān)。

斑禿也是由于生活，工作的過強(qiáng)壓力引起心情低悶所造成的脫發(fā)。突然間發(fā)現(xiàn)有很嚴(yán)重的脫 發(fā)現(xiàn)象，這顯然會(huì)給我們帶來恐懼感，這都是神經(jīng)性脫發(fā)的表現(xiàn)。

斑禿的產(chǎn)生原因有很多，但是總的來說是因?yàn)榫�神因素引起的，精神緊張、激動(dòng)、抑郁、壓 力過大等都可能會(huì)引起斑禿。因此，在生活中應(yīng)該注意放松心情，避免心情大起大落，適當(dāng)緩解 壓力，勞逸結(jié)合預(yù)防斑禿的產(chǎn)生。

我們要怎樣預(yù)防斑禿呢?

一、戒煙。吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng) 。

二、營養(yǎng)成分的均衡攝取。頭發(fā)95%的成分是由動(dòng)物蛋白質(zhì)組成，這些物質(zhì)大量存在于雞蛋、 豬肉、沙丁魚、海帶、黃瓜、黑芝麻，海藻等食物中，特別是海帶、魚類.海帶中還含有促進(jìn)頭發(fā) 發(fā)育所必須的甲狀腺荷爾蒙的原料。長(zhǎng)期均衡的攝取這些食物，可改善發(fā)質(zhì)，使頭發(fā)變得不易脫 落.鹽份也能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，但不宜多食。

三、頭部按摩。按摩頭部可改善頭部的血液循環(huán)，從而預(yù)防斑禿輕微按摩頭部可以改善頭皮 血液循環(huán)，對(duì)預(yù)防斑禿有一定效果，但是，高強(qiáng)度按摩頭部(如手法較重按摩用物品敲擊等等)會(huì) 造成DNI增加，反而誘發(fā)脫發(fā)，同時(shí)也會(huì)刺激皮脂腺的分泌，進(jìn)一步加重脫發(fā)。

四、避免緊張和壓力過大。避免緊張及壓力過大男性脫發(fā)年輕化與壓力過大、睡眠不充分密 不可分。壓力大，長(zhǎng)期緊張、焦慮、疲勞導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，會(huì)加重脫發(fā)。放松心態(tài)，提高睡眠質(zhì) 量有助于改善脫發(fā)狀況。存在男性脫發(fā)遺傳因素家庭的父母應(yīng)學(xué)會(huì)幫助子女緩解壓力。神經(jīng)過度 緊張，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)打游戲，中樞神經(jīng)系統(tǒng)始終處于緊張狀態(tài)，會(huì)引起植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收 縮功能失調(diào)，頭皮局部血管收縮，供血減少，會(huì)造成毛囊營養(yǎng)不良而導(dǎo)致脫發(fā)。

通過上述對(duì)禿斑內(nèi)容介紹，了解了如果得了斑禿該如何調(diào)養(yǎng)的原因，大家平時(shí)要注意這些因素，遠(yuǎn)離禿斑致病源，健康快樂生活。希望上述禿斑的內(nèi)容介紹能給大家?guī)�來幫助。通過以上的介紹，大家對(duì)如果得了斑禿該如何調(diào)養(yǎng)應(yīng)該有所了解，最后�；颊咴缛湛祻�(fù)。