雀斑是非常常見的，而且非常影響美觀，是破壞女性姣好容顏的兇手之一，患上雀斑是非常惱人的事情，因為雀斑也較難徹底治愈，雀斑患者是想法設(shè)法尋找治療方法，那么除了找對治療方法之外，還要注意日常生活的調(diào)理，方能達到最好的治療效果。那么雀斑患者日常需要注意什么呢？

1、防曬此條非常重要！因為色斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發(fā)色斑，并 使其加劇。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激 發(fā)紫外線而加重色斑，所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏 季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數(shù)目增多，色加深，損害變大；冬季日曬較少，斑點數(shù)目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發(fā) 生的一必需因素，所以患者應(yīng)盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。

2、防止各種電離輻射包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還 要大，其結(jié)果是導(dǎo)致色斑加重。

3、慎用創(chuàng)傷性的治療包括冷凍、激光、電離子、強酸強堿等腐蝕性物質(zhì)，否則容易造成毀容！

4、禁忌使用有害斑霜禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”，因為副作用太多！可以造成上百種的副作用！導(dǎo)致嚴重毀容！

5、調(diào)整生活習(xí)慣戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。  調(diào)整生活習(xí)慣6、多吃水果蔬菜多喝水，蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。

7、注意休息保證睡眠睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

8、保持良好的情緒精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。

9、避免刺激性的食物刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及 變黑。

10、雀斑需要注重內(nèi)調(diào)