黃褐斑的存在，令女性很擔(dān)憂，生活中女性更容易患上這種疾病，給女性的生活帶來(lái)的影響大，所以，我們應(yīng)該關(guān)注這種疾病的飲食方法，避免疾病嚴(yán)重。黃褐斑患者應(yīng)該多吃一些清淡食物，而且要注意養(yǎng)肝，那么，黃褐斑患者的飲食方法是什么呢?

1、喝美膚汁祛除黃褐斑

用料：雪梨一百克，甘蔗二百克，葡萄三百克，蜂蜜一百克。

將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃十毫升，用開(kāi)水兌。清肺熱，滋五腑六臟。適用于面部灰暗、黑斑、雀斑。

2、吃奶糊祛除黃褐斑

用料：核桃仁三十克，牛乳三百克，豆?jié){二百克，黑芝麻二十克，白糖適量。

先把核桃仁、黑芝麻用工具磨碎，然后與牛奶、豆?jié){煮沸，再加些糖調(diào)味即可;也可在煮沸時(shí)，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日早晚各吃一小碗�？山�(jīng)常食用，潤(rùn)膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

3、吃薏苡粥祛除黃褐斑

用料：豬腎一對(duì)，山藥一百克，粳米二百克，薏苡仁五十克加水適量

豬腎去掉雜物，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味即可，分頓吃。具有補(bǔ)腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。

4、吃羊奶羹祛除黃褐斑

用料：羊奶二百五毫升，雞蛋兩個(gè)，冰糖五十克，清水適量。

把羊奶煮沸后加入冰糖，再將雞蛋打入，攪拌煮沸，就可以食用了。可常期食用。補(bǔ)中氣，益六臟，滋潤(rùn)肌膚。適用于面部黑瘦灰暗、黃褐斑、雀斑。

食用玫瑰有效去除黃褐斑：

1、玫瑰花醬

蜂蜜1碗、干玫瑰花30朵。將干玫瑰花取下花瓣，加入溫水泡一下，然后瀝干水分;將鍋燒開(kāi)水，下花瓣，大火煮沸后轉(zhuǎn)中小火慢慢煮，并用筷子攪拌，煮到水份快干時(shí)關(guān)火晾涼;倒入蜂蜜攪拌均勻，像果醬那種粘稠度就好。放入密封的容器后再放入冰箱保存，可以直接用水沖飲，或直接涂面包食用。

2、玫瑰花沙律

鮮玫瑰花一朵、雞蛋一只，紅腰豆一匙，青豆一匙，玉米一匙，生菜葉若干，沙律醬、白醋、鹽各適量。新鮮玫瑰扯下花瓣，洗凈備用;生菜洗凈，雞蛋煮熟，去殼后切成薄片，入冰箱冷藏;紅腰豆、青豆、玉米放入開(kāi)水鍋中煮開(kāi)，熟后撈出瀝干水份，入冰箱冷藏(煮時(shí)加少許精鹽，以入味);新鮮生菜鋪于盤(pán)底，將玫瑰花瓣、雞蛋片、紅腰豆、青豆、玉米擺放上面;將白醋和鹽加入沙律醬中拌勻，淋在沙律上即可。

3、玫瑰美容湯

取干玫瑰花加雪耳、百合、蓮子、南杏和桂圓肉煲瘦肉，能滋陰潤(rùn)燥、柔肝順氣、潤(rùn)肺養(yǎng)顏。

溫馨提示，大家應(yīng)該多了解一些飲食方案，平時(shí)也要注意防曬方法，避免陽(yáng)光刺激，同時(shí)，也要注意化妝品的選擇，避免過(guò)度美白要注意不良的生活習(xí)慣，避免出現(xiàn)黃臉婆，而且，你要注意清洗方法，不要長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦，這樣容易導(dǎo)致輻射大。