進入冬季，空氣濕度下降，皮膚容易因干燥引起皮膚瘙癢，有的人選擇潤膚霜，有的人選擇運動鍛煉，也有很多人選擇用洗澡來緩解皮膚瘙癢。究竟哪種方法是可取的?皮膚瘙癢注意什么?

膚瘙癢者洗澡的注意事項有：

一、洗澡時間不宜過長，10分鐘左右即可

很多人每次洗澡唯恐洗不干凈，尤其是一些有潔癖的女士，洗澡時間往往超過半小時，個別的甚至一個小時，過長時間的洗滌必然會將*表面的皮脂膜洗去更多，缺乏皮脂膜保護的皮膚將會顯得干燥起皮屑，隨之而來的是瘙癢不已。

二、不宜用熱水燙洗，水溫40℃為宜

洗澡時水溫不要超過45℃，洗澡時水溫以40℃為宜�？梢允褂煤�有薄荷、冰片的止癢藥膏來止癢，同時多使用護膚霜，但不要隨意使用含激素的外用 藥。熱刺激能夠抑制癢感，所以瘙癢病病人大多喜歡用溫度高的水燙洗，有的老年人甚至用鹽水或花椒水燙洗。這樣做當時會感到很舒適、很解癢，但殊不知過熱的 水溫對皮膚是一種不良刺激，會把皮膚表面的保護膜溶解，使皮膚更干燥，更輕易使瘙癢加劇，所以老年人應(yīng)減少洗澡對皮膚的刺激。

三、洗澡次數(shù)不宜過頻

一周洗澡以1-2次為宜，避免過度洗浴。由于皮脂膜對皮膚的保護至關(guān)重要，而老年人因朽邁的緣故，皮膚顯得很干燥，故對老年人而言，一周洗一次 澡足矣。而一些比較講究又有天天沐浴習(xí)慣的人，能夠天天洗澡，但不要每次洗”徹底“，如果每次洗澡都要用大量的浴液、香皂甚至肥皂去涂抹周身的皮膚，然后 在每個部位都”認真“搓洗，這些潔膚產(chǎn)品的過多使用必然會將冬季皮膚本身就未幾的皮脂膜去掉得更為”干凈“了，失去皮脂膜保護的皮膚自然會干燥瘙癢。

皮膚瘙癢患者治療期間，有些食物是需要忌口的，對此患者要引起重視，注意以下幾點：

1、在秋天除了多喝水以外，還宜多喝粥、豆?jié){，多吃蘿卜、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，特別是梨，有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺清燥等功能。

2、要盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。如果出現(xiàn)了皮膚瘙癢癥狀，可用香菜泡酒涂抹，可很快止癢。

3、多吃豆類和雜糧等食物。由于維生素b族對*的新陳代謝機能起著至關(guān)重要的作用，缺乏維生素b族會使體內(nèi)的新陳代謝產(chǎn)生障礙，影響細胞功能，容易引發(fā)皮炎、痤瘡等問題。因此，要多吃富含維生素b族的食物，如麥麩、豌豆、黃豆以及酵母、香菇等。

4、盡量不要搔抓，搔抓不僅會使皮膚破損，還會繼發(fā)皮炎、濕疹，使局部的感覺神經(jīng)因反復(fù)刺激而更加興奮、敏感，瘙癢進一步加重，這樣就會越癢越抓、越抓越癢，形成惡性循環(huán)。

3、養(yǎng)成定時定量喝水的習(xí)慣，因為如果總是感到口渴時才喝水，就會處于缺水狀態(tài)，而一旦缺水就會從皮膚中奪取水分。

以上就是皮膚瘙癢注意什么的詳細介紹，希望可以幫助您，專家提醒，患者要注意自身身體的變化，一定要及時到正規(guī)醫(yī)院做檢查并確診，要積極配合醫(yī)生治療，以免耽誤病情。早日擺脫痛苦。