脂溢性皮炎這種疾病主要發(fā)生在患者的頭部和面部，所以這種疾病對(duì)我們的外貌形象造成的影響是非常大的，其實(shí)這種疾病的發(fā)生和我們?nèi)粘Ｉ�活中的很多�?xì)節(jié)都離不開(kāi)關(guān)系，那么大家要想預(yù)防的話也要做好這些方面的預(yù)防工作，下面我們就一起來(lái)了解一下具體的預(yù)防方法吧！

1、 專家建議患者身心放輕松，飲食清淡、充足睡眠。(壓力常常導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，也是脂溢性皮炎的易發(fā)因素。) 這一點(diǎn)很重要，患者一定要注意時(shí)時(shí)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)和工作，爭(zhēng)取讓自己的免疫力永遠(yuǎn)保持旺盛。

2、 選用合適的化妝用品，不可過(guò)度清潔，在脂溢性皮炎的肌膚上，使用溫和性的洗面奶，可以避免進(jìn)一步受傷，也預(yù)防誘發(fā)。這一點(diǎn)，女士們尤其要注意了，凡是要注意度的問(wèn)題。

3、 不宜用卸妝液、水洗式卸妝油等卸妝產(chǎn)品。除了卸妝液，為了讓油能被水溶解，水洗式卸妝油多添加許多界面活性劑，對(duì)于脂溢性皮炎的肌膚常常具有刺激性。這就要求患者根據(jù)自己皮膚的敏感程度，選用相應(yīng)的化妝品。

4、 不要過(guò)度使用去油、去角質(zhì)產(chǎn)品，因?yàn)橹�溢性皮炎常常生長(zhǎng)于皮脂腺較多處，過(guò)度去油很容易誘發(fā)脂溢性皮炎的發(fā)生;過(guò)于嚴(yán)重地去角質(zhì)會(huì)導(dǎo)致真皮層外露。在各種外界因素的刺激下，就會(huì)出現(xiàn)多種不良變化，如脆弱、過(guò)于敏感，出現(xiàn)紅血絲、疼痛、發(fā)炎等癥狀。

脂溢性皮炎患者在日常飲食要注意什么？

首先，對(duì)于患處，別亂用東西去涂去蓋，這樣會(huì)加重癥狀。一般只要注意多補(bǔ)充水分，不要吃過(guò)于辛辣油膩的食物，改正熬夜的壞習(xí)慣，保證睡眠，保持心情舒暢，這樣機(jī)體的內(nèi)分泌、代謝、胃腸系統(tǒng)的功能得到了保障，也就去除了脂溢性皮炎發(fā)病的內(nèi)在因素。

其次，為了避免頭皮脂溢性皮炎癥狀的出現(xiàn)，在日常生活中一定要注意自己的飲食，出現(xiàn)癥狀后，也可以采取相應(yīng)的食療方法進(jìn)行改善。脂溢性皮炎的飲食治療的目的是改變飲食習(xí)慣，調(diào)整消化道功能，保持毛囊皮脂腺口的通暢，利于皮脂物質(zhì)的排出，減輕毛囊皮脂腺炎癥。膳食中要注意控制脂肪量，脂肪不宜過(guò)多，否則會(huì)加重皮炎的癥狀。蛋白質(zhì)有利于保持正常皮膚角化代謝和毛囊正常暢通。還應(yīng)注意少吃甜食，因?yàn)楹�糖較多的飲食可促使脂肪異生后產(chǎn)生更多的脂肪。

在此，專家建議患者吃富含維生素的食物，尤其是維生素A的食物要適量多吃，豬肝、胡蘿卜、蛋黃等，以糾正毛囊皮脂角化異常，防止毛囊堵塞。有人研究，缺鋅也可產(chǎn)生脂溢性皮炎，應(yīng)在膳食中補(bǔ)充含鋅高的食物，如動(dòng)物肝、瘦肉、禽類、堅(jiān)果類等，以糾正*內(nèi)鋅含量相對(duì)不足。避免高碘飲食很重要，因高碘飲食可使毛囊角化或堵塞，要控制海帶、紫菜等海產(chǎn)品的攝入。

大家如果對(duì)以上內(nèi)容進(jìn)行了詳細(xì)的閱讀，那么也應(yīng)該都清楚了脂溢性皮炎患者在日常生活中要注意的事項(xiàng)，患者要想保證自己的病情穩(wěn)定，盡快的恢復(fù)健康，那么就要科學(xué)地調(diào)節(jié)自己的日常飲食，專家也針對(duì)這些飲食為我們進(jìn)行了講解，希望對(duì)患者的康復(fù)能夠起到幫助作用。