毛囊炎在我們的生活中比較常見，而且這種疾病是比較容易患上的。有的時候我們一個不好的習(xí)慣，例如不洗水觸摸皮膚這一細小的行為，都有可能造成感染到毛囊炎。下面我們介紹一下生活中護理注意事項，用來幫助大家預(yù)防毛囊炎。

生活中你需要做到以下幾點：

1、注意皮膚的清潔衛(wèi)生，避免有害物質(zhì)的刺激。調(diào)整胃腸功能，保持大便通暢。

2、毛囊炎患處避免搔抓等刺激，特別是頭部，由於毛發(fā)多、皮脂腺和汗腺較豐富，排泄物也多，所以更應(yīng)該保持清潔衛(wèi)生。

3、保持生活有規(guī)律和心情愉快，避免精神緊張。

飲食上你要做到以下幾點：

1、不能吃油膩的食物，如油炸類的或者是肥肉類的。

2、由于傷口患處化膿，患者更不能吃脂肪豐富或者糖類豐富的的食物，會刺激體內(nèi)內(nèi)火過旺，油脂分泌過多，對患處也不可取。

3、毛囊炎期間不能喝酒抽煙，吃辛辣食品。

4、患者可以多吃新鮮蔬菜和水果，偏堿性的或者VE骨膠原蛋白豐富的食物，對患處愈合很有好處。

毛囊炎的預(yù)防：

1、保持衛(wèi)生

毛囊炎的最根本原因就是毛囊炎不清潔，造成病菌侵入毛囊，所以預(yù)防工作的首要問題就是做好個人的衛(wèi)生工作。平時要做到勤洗澡、換洗衣物，衣服要經(jīng)常清洗晾曬，以免病菌滋生。注意經(jīng)常洗頭，預(yù)防頭皮毛囊炎。洗頭發(fā)的時候不要用指甲抓撓頭皮，要用指肚輕輕按揉，頻率在每周三次左右即可，過于頻繁也會對毛囊造成傷害。

2、飲食注意

有的人吃了辣椒之類的食物就會在額頭或者臉上出現(xiàn)一些痘痘，這就是因為油脂分泌過剩，而毛囊又因為不清潔不能及時排除油脂，造成毛囊堵塞，就是我們看到的痘痘。所以大家還要注意平時不要吃過于辛辣刺激和過于油膩的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，保持排便通暢就能及時排除體內(nèi)毒素，這樣也能減少毛囊炎的發(fā)病。

3、增強體質(zhì)

生命在于運動，每天參加適當(dāng)?shù)倪\動可以提高身體的新陳代謝，輕微的出汗也是排毒的一個方法。通過運動增強體質(zhì)，提高身體的免疫力，從而預(yù)防各種疾病的侵襲。尤其是老年人身體素質(zhì)差一些，可以借助健身器材進行輕度的運動。大家要保持良好的情緒，積極的心態(tài)面對生活，精神放松的情況下也不易感染疾病。

毛囊炎產(chǎn)生的原因是非常多的，而且這種因素與我們生活的環(huán)境及我們的一些不好的生活習(xí)慣都有一定的關(guān)系。上面的文章中我們詳細介紹了三種預(yù)防毛囊炎疾病的方法，相信大家都清楚了，那么這些知識是可以指導(dǎo)大家預(yù)防毛囊炎疾病的。