黃褐斑的出現(xiàn)之后，會(huì)讓患者非常的擔(dān)憂，大家需要注意這種皮膚疾病，以免導(dǎo)致更多的影響，同時(shí)也要注意多休息，并且，也要注意自我保健，有效的進(jìn)行調(diào)理，才能避免造成更多困擾。那么，黃褐斑的預(yù)防保健方法都有哪些？

1. 避免紫外線照射到皮膚上，在戶外工作和運(yùn)動(dòng)時(shí)要做好防護(hù)措施，如打上遮陽傘，帶上眼鏡，涂抹防曬霜等。

2. 在黃褐斑的發(fā)生初期，可以用洗臉的方式來減輕，洗臉時(shí)在水中倒入少量的食用醋，用來減輕色素的沉著。要記住不要使用帶有刺激性的香皂洗臉。

3. 適量的補(bǔ)充維生素C，多吃些西紅柿、蘋果、獼猴桃等水果。對(duì)于頑固性的黃褐斑可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下注射維生素C.

4. 黃褐斑的患者要保持精神愉快，因?yàn)辄S褐斑跟精神因素有很大的關(guān)系，如果精神壓力大會(huì)導(dǎo)致病情加重。

5. 飲食跟黃褐斑斑的發(fā)生也有著密切的關(guān)系，因此要安排合理的飲食習(xí)慣。

黃褐斑的防治方法有哪些

(1)保持心情舒暢和良好的休息 生活要規(guī)律，多吃新鮮蔬菜和水果，少食刺激性食物，注重身體鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)少曬太陽，外出時(shí)要遮擋陽光和涂搽防曬制品。

(2)積極治療病因 針對(duì)不同的原因，作徹底的治療。

(3)口服藥物治療 口服或注射大劑量維生素C，每天1—2克，連用2—3個(gè)月。中藥六味地黃丸也可應(yīng)用。

(4)外用脫色劑 如氫酪霜、曲酸霜、SOD霜、蛋白美容霜等外搽，堅(jiān)持使用有較好的效果。

(5)面膜、倒模治療 有較好的效果。

(6)外科治療 用磨削、激光、冷凍和化學(xué)剝脫法，對(duì)治療黃褐斑有良好的短期效果，但易復(fù)發(fā)，遠(yuǎn)期效果不佳，不宜推薦使用。

平時(shí)大家需要注意這種疾病的出現(xiàn)，而且要注意自我保健，有效進(jìn)行飲食，出現(xiàn)這種疾病之后，需要注意自身的治療方式，并且在日常生活當(dāng)中，要注意科學(xué)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，同時(shí)，也要注意自身的保健方法，保持好的心態(tài)，有效預(yù)防疾病。