在日常生活中我們都會有掉頭發(fā)的情況，脫發(fā)嚴(yán)重會使我們出現(xiàn)斑禿，不僅影響我們的形象，更使心理上產(chǎn)生陰影，脫發(fā)的出現(xiàn)主要是由于我們在日常生活中對頭發(fā)的保養(yǎng)不當(dāng)所造成的，尤其經(jīng)常燙、染，不僅有損發(fā)質(zhì)，而且會損傷我們的頭皮，下面我們來了解一下正確保養(yǎng)頭發(fā)的方法有哪些？

正確保養(yǎng)頭發(fā)的方法：

1.正確洗發(fā)

頭發(fā)的清潔是發(fā)質(zhì)健康的基礎(chǔ)，而正確的洗滌方法是養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的重要因素。干性發(fā)皮脂分泌量少，洗發(fā)周期可略長，一般7～10天洗一次;油性發(fā)皮脂分泌多，洗發(fā)周期略短，一般3～5天洗一次;中性頭發(fā)皮脂分泌量適中，一般5～7天洗一次。正確的洗滌方法對頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)同樣起著重要作用，主要包括刷頭發(fā)、用清水洗頭發(fā)、用洗發(fā)液洗頭發(fā)、使用護(hù)發(fā)素、用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分。

2.護(hù)理發(fā)絲

干性發(fā)和受損發(fā)每周鋦油1次，補充毛發(fā)的油分和水分，可每日按摩頭部10～15分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，供給表皮營養(yǎng)，促進(jìn)皮脂腺、汗腺的分泌，頭發(fā)洗手充足的營養(yǎng)，有助于維護(hù)發(fā)質(zhì)，減少脫發(fā)的可能性。

3.修剪發(fā)絲

毛發(fā)生長到一定的長度，發(fā)梢會產(chǎn)生分叉、易斷的現(xiàn)象，頭發(fā)必須定期修剪，有助于發(fā)絲保持健康亮澤的狀態(tài)。同時，定期修剪還可刺激毛發(fā)細(xì)胞的新陳代謝，刺激毛發(fā)的生長。

4.慎重燙發(fā)

女性不應(yīng)過于頻繁地燙發(fā)，否則會使毛發(fā)的角質(zhì)細(xì)胞受損得不到修復(fù)，發(fā)絲干枯，缺乏彈性，甚至分叉和折斷，這也是日后脫發(fā)的隱患。燙發(fā)以半年一次為宜，應(yīng)選擇直徑略大的卷心，燙的時間也不宜過長。

脫發(fā)原因具體如下：

1、充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，睡眠充足，可使毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會導(dǎo)致女性脫發(fā)。所以，要想做到預(yù)防女性脫發(fā)，應(yīng)盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。所以，這是導(dǎo)致女性脫發(fā)的原因之一。

2、引起女性脫發(fā)的原因與頭發(fā)損害有關(guān)，不要使用刺激性強(qiáng)的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少3-6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護(hù)，以達(dá)到預(yù)防女性脫發(fā)的目的。

3、每天焦慮不安會導(dǎo)致女性脫發(fā)的出現(xiàn)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對于女性而言，保持適當(dāng)?shù)倪\動量，頭發(fā)會光澤烏黑，充滿生命力。

以上就是引起脫發(fā)的原因，希望大家在日常生活中注意遠(yuǎn)離這些發(fā)病因素，尤其要注意，避免使用一些刺激性的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，除此之外，在飲食方面做好調(diào)節(jié)，科學(xué)合理的飲食結(jié)構(gòu)能夠幫助我們，早日擺脫脫發(fā)的困擾，希望大家能夠早日恢復(fù)滿頭秀發(fā)。