老年斑對(duì)于上了年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)是常見(jiàn)的事情，但是愛(ài)美不光是年輕人的權(quán)利，老年人一樣有權(quán)利，而且大家都知道是藥三分毒，還是食補(bǔ)的方法最好，那么預(yù)防老年斑吃什么好呢？

老年斑的形成主要是由于機(jī)體不斷衰老，體內(nèi)各種組織的抗氧化能力逐漸降低，使體內(nèi)脂肪組織出現(xiàn)過(guò)氧脂的緣故，這種過(guò)氧脂又稱(chēng)脂褐質(zhì)，它沉積在表皮上就形成老年斑。

過(guò)氧脂在存放時(shí)間長(zhǎng)久的或油炸過(guò)的食物中含量較多，在陽(yáng)光下長(zhǎng)期暴曬的油脂食物，如花生米、蝦米、臘肉、魷魚(yú) 等中也含量不少，進(jìn)入中老年的你如能常服些抑制脂肪過(guò)氧化物的藥物，如維生素E、維生素C、維生素B2等，或多吃富含這些成分的食物，對(duì)預(yù)防減緩老年斑的出現(xiàn)非常有益。

以上就是對(duì)于預(yù)防老年斑吃什么好的介紹，相信大家更加清楚了，食療是最好的方法，因此還要的提醒大家不是任何食物都可以吃的，請(qǐng)慎重！