很多的時(shí)候性高潮障礙的出現(xiàn)給我們的性生活造成極其嚴(yán)重的困擾，我們面對(duì)這個(gè)疾病一定要引起高度的重視，采取積極的治療措施，好能夠早日康復(fù)，如果出現(xiàn)了性高潮障礙這個(gè)疾病的時(shí)候我們又該如何來(lái)面對(duì)呢？

1、首先你必須了解自己的身體，先讓自己平靜下來(lái)，不要下定決心非得達(dá)到高潮不可，你只要放輕松，并且花一些時(shí)間仔細(xì)觀察自己的身體。

2、記住我說(shuō)過(guò)的，關(guān)于性興奮的激發(fā)，在肉體上和精神上是缺一不可的，首先你必須培養(yǎng)情緒。比如說(shuō)一些浪漫情愛(ài)故事的遐思，或者幻想自己和令你瘋狂的歌手或演員“做愛(ài)”。躺下來(lái)閉上你的雙眼，仔細(xì)地冥想。這種幻想能讓你全身放松，也是激起你興奮的絕妙方式。甚至當(dāng)你與伴侶做愛(ài)時(shí)，也可以運(yùn)用這種方法，這并不是欺騙對(duì)方，也不能說(shuō)對(duì)他不公平，而是處于做愛(ài)時(shí)的一種特別的想像空間。

3、選一個(gè)你可以私底下進(jìn)行，和完全放輕松的時(shí)刻，比方說(shuō)晚上就寢臨睡前，或是在浴室洗澡的時(shí)候。

4、慢慢地開(kāi)始觸摸大腿內(nèi)側(cè)，并用手指輕柔地?fù)芘�你的陰唇，你可以在手指上涂抹一些唾液或�?rùn)滑油，在兩片陰唇之間輕輕地滑動(dòng)。接著找出陰蒂的位置，然后緩緩地摩擦陰蒂的周?chē)�，并在陰道中一進(jìn)一出的滑動(dòng)。當(dāng)你逐漸興奮起來(lái)，將會(huì)發(fā)現(xiàn)陰道和陰道口變得濕潤(rùn)。

5、開(kāi)始慢慢地探究自己的身體，先別直接將手放在兩腿之間，而是撫摸你的肩膀、手臂和胸部。集中注意力在你觸摸全身每一寸肌膚時(shí)的不同感受，讓思緒跟隨著你的手指，上下滑過(guò)起伏的任何曲線。這是一件很好的練習(xí)方式，能增進(jìn)與伴侶做愛(ài)時(shí)的情趣。如果你愿意的話，還可以用些嬰兒油或爽身粉，使你的手能夠很松滑地游移全身。試著想像你的身體是一張地圖，而且“設(shè)定”各種不同的區(qū)域，比如說(shuō)摸起來(lái)讓你的感覺(jué)惡劣的“絕色禁區(qū)”，感覺(jué)舒服的“綠色通行區(qū)”，以及還可以的 “黃色認(rèn)可區(qū)”。

面對(duì)性高潮障礙我們?cè)撛趺崔k呢？通過(guò)上文的閱讀相信朋友們現(xiàn)在都已經(jīng)能夠清楚的了解了吧，希望我們的介紹能夠給廣大的患者朋友們帶來(lái)福音，性高潮障礙的出現(xiàn)嚴(yán)重的影響了夫妻生活的質(zhì)量，所以我們一定要積極地去治療。