當身體出現(xiàn)腋臭難聞氣味時，是讓身邊人們很使厭惡的，大家都會紛紛離自己遠去，其造成的跟個人衛(wèi)生、食用過多刺激食物等有很大聯(lián)系的，所以大家在日常一定要積極做好保健工作。那么，具體在日常如何做好保健防治腋臭發(fā)生呢？

一、乳酸類食品的攝入。每天定期補充乳酸的人，患腋臭的幾率僅僅有百分之五。這是因為細菌不喜酸性環(huán)境，乳酸類食品能夠幫助抑制體內(nèi)細菌，進而緩解腋臭患者身上難聞的味道。

二、多食用蔬菜類食品。蔬菜中含有水分和纖維素，可以軟化糞便，有益排便�；颊叨喑晕鞴嫌泻锰帲�可以幫助減輕難聞的氣味，，反季節(jié)的食物應(yīng)少吃，冬季水果少，可以多喝水也是腋臭患者保健方法之一。

三、個人衛(wèi)生。注意清潔，保持個人衛(wèi)生的清潔，平日的時候最好要經(jīng)常洗澡，其實，患者利用消毒液或消毒藥皂洗澡，這樣可以減低腋下細菌的滋生，尤其是在運動后應(yīng)該盡快擦汗或者洗澡。

四、不食用刺激類食品。對于那些日常飲食中離不開辣椒的患者應(yīng)注意克制自己了，為了減少身體難聞的氣味，患者還要注意少吃辣椒、花椒、蒜等辛辣和口味重的食物。

出現(xiàn)腋臭會對患者的危害介紹：

1、腋臭對其社交、工作、友情、愛情等方面也有一定的影響，這是重要的腋臭的危害，因為腋臭哪種刺鼻的氣味很難讓人忍受，從而使身邊的朋友遠離，并且在工作上也再到周圍人的排斥，得不到重用等，從而使腋臭患者在愛情、友情、工作中連連失利。

2、腋臭的異味給患者的個人形象大打折扣，原本穿的漂漂亮亮的衣服出門，可是由于氣溫較高，腋臭患者的自身汗液比較多而散發(fā)出一種刺鼻的氣味，從而使別人對腋臭患者的個人形象受到一定的影響，這也是屬于腋臭的危害之一。

3、腋臭那種刺鼻的氣味，會讓腋臭患者遭受到別人的鄙視和排斥，這樣就使腋臭患者背負上了很沉重的心理負擔。別人一個不經(jīng)意的眼神以及動作都會讓其想半天，久而久之，腋臭患者就會自卑、自閉、不愿與人說話，嚴重的腋臭的危害還會產(chǎn)生抑郁癥以及自殺傾向。

4、腋臭會造成心理危害，腋臭患者所要承受的精神壓力非常大，因為周圍人的眼光和不經(jīng)意的小動作常會讓腋臭患者緊張莫名，擔心自己是不是又被人們嫌棄了。這種負面的情緒日積月累就會形成很嚴重的心理疾病，所以生活中要及時了解腋臭的癥狀，做好預(yù)防工作。

大家在日常一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，尤其是自身的衛(wèi)生習(xí)慣，要勤洗澡、勤換衣，避免食用過多的辛辣刺激的食物等，一旦身體出現(xiàn)異常氣味，大家就要積極的進行加強警惕性，以致盡早的積極檢查和治療，以防發(fā)生更為不利的傷害。