養(yǎng)成良好習(xí)慣助于淡化雀斑。淡化雀斑不僅可以靠食療，藥療。良好的生活習(xí)慣也可以助于淡化雀斑。所以，在日常生活中，雀斑患者要特別注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。那哪些好習(xí)慣有助于淡化雀斑呢?

1.防曬!此條非常重要!因?yàn)樯�斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發(fā)色斑，并使其加劇。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑，所以可以認(rèn)為色斑是一種物 理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動(dòng)頻繁，斑點(diǎn)數(shù)目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點(diǎn)數(shù)目減少，色 變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發(fā)生的一必需因素，所以患者應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間日曬，尤其在夏季。

2.防止各種電離輻射!包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機(jī)、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強(qiáng)日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果是導(dǎo)致色斑加重。

4.禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”，因?yàn)楦弊饔锰��?可以造成上百種的副作用!導(dǎo)致嚴(yán)重毀容!

5.戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。多喝水、多吃蔬菜和水果。注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

6.保持良好的情緒。精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會(huì)有相反的作用。

7.避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會(huì)越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴(kuò)大及變黑。

以上的良好習(xí)慣可以助于淡化雀斑，相信大家通過閱讀本文都有所了解了吧，希望在以后的日常生活中，雀斑患者可以更好的治療雀斑。

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